綜合肌力訓練 STRENGTH TRAINING
$300以重量訓練去訓練肌肉的力量,肌力就是肌肉承受重量的能力有多強,保持良好的肌力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助,當肌力衰退時,肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷,容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。
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運用一組懸吊式繩索,利用自己的身體動作為阻力,訓練全身性的肌力和平衡拹調,同時也能增加心肺能力,同時也能訓練到深層的肌肉。以姿勢的傾斜角度和繩索的高低去控制運動的強度,不論是初學者還是運動員都適合。