減脂瘦身專班班 FAT LOSS WORKOUT
$300搭配有氧與無氧運動的交叉中強度訓練方式。有氧運動能夠增加心肺耐力,而提升運動的持久度,從而可以應付之後的訓練,同時有更久的時間去燃燒脂肪;無氧運動能加強肌肉的耐力和肌力,肌肉增加可以提升身體的基礎代謝率之外,還可以令身型更有線條。
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哈達瑜珈 HATHA YOGA
是一個古老的瑜伽。由呼吸法、冥想法、體位法三者結合,使我們身體與精神的均衡,在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放鬆與每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。現時人工作壓力大,哈達瑜珈可消除肌體內的不安因素,改善亞健康狀態,是一個不錯的減壓運動。