TRX BASIS Total Body Resistanc
$300運用一組懸吊式繩索,利用自己的身體動作為阻力,訓練全身性的肌力和平衡拹調,同時也能增加心肺能力,同時也能訓練到深層的肌肉。以姿勢的傾斜角度和繩索的高低去控制運動的強度,不論是初學者還是運動員都適合。
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循環式訓練 CIRCUIT TRAINING
使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練,綜合了肌力訓練、心肺訓練、重量訓練其中先預定一套訓練流程。在許多的訓練動作中進行連續的訓練,每個訓練之間都夾雜短暫的休息,由這些的訓練所組成的就稱為循環訓練。 * 團體進階班 ( 3人以上開班 )