V-1 Fitness

運用一組懸吊式繩索，利用自己的身體動作為阻力，訓練全身性的肌力和平衡拹調，同時也能增加心肺能力，同時也能訓練到深層的肌肉。以姿勢的傾斜角度和繩索的高低去控制運動的強度，不論是初學者還是運動員都適合。

相較於基礎TRX課程，更加強調於下半身的訓練，同時訓練方式增加了有氧訓練，增進燃脂效率，進而雕塑身體曲線。

搭配有氧與無氧運動的交叉中強度訓練方式。有氧運動能夠增加心肺耐力，而提升運動的持久度，從而可以應付之後的訓練，同時有更久的時間去燃燒脂肪；無氧運動能加強肌肉的耐力和肌力，肌肉增加可以提升身體的基礎代謝率之外，還可以令身型更有線條。

以平衡、旋轉和收縮的動作去訓練核心中的表層肌和深層肌肉-腹直肌以及腹斜肌，從以提高腹部的維度和纖維度。

以鑄鐵或鑄鋼製成，相對於啞鈴跟槓鈴，壺鈴的質心是遠離握把位置，因此能夠做出耐久長時間並包含大量核心肌群參與的訓練，適用於各種體能狀況、年紀跟性別的，由於它是全身性的訓練，能讓身過學會如何溝通協調並促進動作表現，是一項能夠雕塑體態、增進肌力、肌耐力、爆發力、敏捷性、平衡及心肺功能的工具。

以重量訓練去訓練肌肉的力量，肌力就是肌肉承受重量的能力有多強，保持良好的肌力對促進健康、預防傷害與提高工作效率有很大的幫助，當肌力衰退時，肌肉本身往往無法勝任日常活動及緊張的工作負荷，容易產生肌肉疲勞及疼痛的現象。