呼吸・姿勢・動作をじっくりとしっかり意識しながら動くことで、脳と身体を繋ぎます。地味な事ほど大切で難しい事を実感し、日常でいかに身体バランスを崩しているのか、どのように動くことが効率的なのかを理論的にお伝えします。週１〜２回のカラダリセットの機会としてご利用下さい。

【4D PRO】でのエクササイズと【バトルロープ】【ランニング】等の有酸素エクササイズを組み合わせたサーキットトレーニングのクラスです。強度は高めです。

個別対応で、体幹、肩甲骨、股関節、足底などの評価でウィークポイントをあぶり出し、30年後の未来を見据えながら近くの目的へのアプローチを行います。 あなたに合った様々な方法を展開しております。

ボクシンググローブをはめて、実際にトレーナーのかまえたミットにパンチやキックにヒットさせます。 パンチとキックをエクササイズとして、より安全で効果的に使えるように練習をします。練習した動きをコンビネーションにより運動量を上げ、最終的に試合をしたかのように汗と達成感が溢れ出ます。

バランスサスペンションツール 【 4D PRO bungee trainer 】を使用し、最先端の体幹トレーニングを提供いたします。 本来の人間としてのバランスを取り戻し、身体動作の質の向上、将来の身体不具合の予防を見据えたトレーニングです。身体を宙吊りでコントロールすることで、日常の安定した状態では得られない感覚の中でトレーニングします。

ヨーガのポーズや呼吸を通して自分に向き合い、心と体に対する感度を高めます。また、沖ヨガの修正法で心身の軸を整えます。丁寧にサポートしますので、身体の硬い方や初めての方もぜひどうぞ。