ヨーガのポーズや呼吸を通して自分に向き合い、心と体に対する感度を高めます。また、沖ヨガの修正法で心身の軸を整えます。丁寧にサポートしますので、身体の硬い方や初めての方もぜひどうぞ。

【4D PRO】での基本エクササイズでスタートし、体幹の刺激をしっかり入れた上で、キックボクシングのミット打ちへと移行する心拍数の上がるレッスンです。

個別対応で、体幹、肩甲骨、股関節、足底などの評価でウィークポイントをあぶり出し、30年後の未来を見据えながら近くの目的へのアプローチを行います。 あなたに合った様々な方法を展開しております。

バランスサスペンションツール 【 4D PRO bungee trainer 】を使用し、最先端の体幹トレーニングを提供いたします。 本来の人間としてのバランスを取り戻し、身体動作の質の向上、将来の身体不具合の予防を見据えたトレーニングです。身体を宙吊りでコントロールすることで、日常の安定した状態では得られない感覚の中でトレーニングします。

呼吸・姿勢・動作をじっくりとしっかり意識しながら動くことで、脳と身体を繋ぎます。地味な事ほど大切で難しい事を実感し、日常でいかに身体バランスを崩しているのか、どのように動くことが効率的なのかを理論的にお伝えします。週１〜２回のカラダリセットの機会としてご利用下さい。

【4D PRO】でのエクササイズと【バトルロープ】【ランニング】等の有酸素エクササイズを組み合わせたサーキットトレーニングのクラスです。強度は高めです。