ヨーガのポーズや呼吸を通して自分に向き合い、心と体に対する感度を高めます。また、沖ヨガの修正法で心身の軸を整えます。丁寧にサポートしますので、身体の硬い方や初めての方もぜひどうぞ。

個別対応で、体幹、肩甲骨、股関節、足底などの評価でウィークポイントをあぶり出し、30年後の未来を見据えながら近くの目的へのアプローチを行います。 あなたに合った様々な方法を展開しております。

ボクシンググローブをはめて、実際にトレーナーのかまえたミットにパンチやキックにヒットさせます。 パンチとキックをエクササイズとして、より安全で効果的に使えるように練習をします。練習した動きをコンビネーションにより運動量を上げ、最終的に試合をしたかのように汗と達成感が溢れ出ます。

【4D PRO】での基本エクササイズでスタートし、体幹の刺激をしっかり入れた上で、キックボクシングのミット打ちへと移行する心拍数の上がるレッスンです。

【4D PRO】でのエクササイズと【バトルロープ】【ランニング】等の有酸素エクササイズを組み合わせたサーキットトレーニングのクラスです。強度は高めです。

呼吸・姿勢・動作をじっくりとしっかり意識しながら動くことで、脳と身体を繋ぎます。地味な事ほど大切で難しい事を実感し、日常でいかに身体バランスを崩しているのか、どのように動くことが効率的なのかを理論的にお伝えします。週１〜２回のカラダリセットの機会としてご利用下さい。