加拿大運動芳香保健師課程-30小時
帶領大家認識肌肉與運動的關係。如何為銀髮族設計適合他們的生活體能訓練課程,幫助他們延緩失能;如何透過芳香精油與保健按摩,為他們舒緩運動後的肌肉保養;如何在運動過程中保護長者不容易受運動傷害。加拿大國家認證的Personal Training、3rd Age exercise以及Vital Training講師桂左宗和英國TAS芳療講師林麗瓊,一起為長者打造最安全、多元的運動芳療課程。
‧認識銀髮族的生理機能與肌肉關鍵
‧什麼是肌耐力、流失的肌肉如何找回來
‧銀髮族的生活體能訓練注意事項
‧適合小團體之體能訓練
‧Arm Circle
‧Firing Core (2way coughing & Vacuum air)
‧Squat
‧Variety of Exercises
‧適合大團體之體能訓練
‧Arm Circle
‧Firing Core (2way coughing & Vacuum air)
‧Squat
‧Variety of Exercises
‧銀髮族常見運動後症狀有哪些
‧適合銀髮族運動使用的精油與基礎油
‧如何因應症狀安全調配
‧銀髮族必備運動按摩技巧
‧銀髮族增強肌肉的飲食調理法
‧筆試與體能訓練測驗
(16小時運動體能訓練+14小時芳香保健按摩)