ゆっくりと呼吸しながら身体を動かし、その自分の呼吸、自分の身体の動きを 観察、意識しながら行います。 できないと感じた場合には、それ以上無理をしてまで身体を動かすことはしません。 すべて自分の感覚を大切にしながら行うのです。よって誰もが行えるのです。 疲れた時ほど、やりたくなるヨガです。

より健康的な世界を創造するエクササイズ。 本拠地をニュージーランドに構える、レスミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラム。 多くの国々にその輪が広がり、現在では112ヵ国、15000ものフィットネスクラブで楽しまれています。 最新の音楽の中でインストラクターと共に行うことで、自然と声を出し、普段以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができます。

心から楽しみ、生活に欠かせないものに。 LAでのダンス経験、プロミュージシャンのバックダンサー、振付舞台のプロデュース、大学の非常勤講師を経験したプロダンサーが年代関係なく、誰でも簡単に、楽しく美しく身体を動かせるオリジナルダンスフィットネスを開発。