＼妊活中の甘いもの欲、気になっていませんか？／

「なぜか甘いものがやめられない…」
「最近、疲れがとれない」
「生理周期がバラつく」

そんなお悩み、副腎疲労が関係しているかもしれません。

副腎がストレスに反応して頑張りすぎると、
妊娠に必要なホルモンが後回しにされてしまうことも…。

当院では、副腎への負担を減らし、ホルモンバランスを整えるための鍼灸を行っています。

妊娠力を高めるために、...

【妊娠力を高めたい方へ】

実は「睡眠の質」が、妊娠力に大きく関係しています💡

「ちゃんと寝ているはずなのに、疲れが取れない…」
「夢ばかり見て、朝スッキリ起きられない…」

そんな方は、自律神経の乱れやホルモンバランスの不調が原因かもしれません。

✔ 夜中に何度も目が覚める
✔ なんとなく体が重い
✔ 妊活が長引いている

当院では、鍼灸によって副交感神経を整え、自然と眠れる体づくりをサポ...

🌿妊活中の運動、「何をするか」より「いつやるか」が大事です🌿

女性の体は、1ヶ月の中でホルモンや自律神経が大きく変化しています。

だから、生理周期に合わせた運動が妊活にはとても効果的なんです✨

🔴【生理期】→ ゆっくり休む。お腹を温めて深呼吸。

🟡【卵胞期】→ 代謝UP期！ウォーキングや軽い運動を。

🟢【排卵期】→ 骨盤をゆるめるストレッチで整える。

🔵【黄体期】→ 自律神...

ふくらはぎマッサージはなぜ効果的？おすすめの実践方法も紹介
 
 
妊活中のセルフケアとして、ぜひ取り入れていただきたいのが「ふくらはぎマッサージ」です。
 
ふくらはぎをマッサージするメリットや、具体的な方法について紹介します。
 
■ふくらはぎマッサージは下半身の血行促進に役立つ！
 
足元の冷えや慢性的な疲れ、むくみで悩まされている方におすすめなのが、ふくらはぎマッサージです。
 
足元のト...

[運動嫌いさんにおすすめ！日常生活の中で実践できる筋トレアイデア]


「妊活中には運動が大切！」と聞いたことはありませんか？

確かにそれもわかるけれど……運動が苦手な方にとっては、「ハードルが高い！」と思えるかもしれません。

こんなときには、日常生活の中で簡単に取り入れることができる運動から、試してみましょう。

簡単・手軽に筋肉トレーニングができるアイデアを紹介します。


■普段よりも大...

【モヤモヤしたときにもおすすめ！夫婦でできる妊活筋肉トレーニング﻿】
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妊活セルフケアとして、ぜひ取り入れたいのが骨盤周りの筋肉トレーニングです。﻿
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とはいえ、普段から運動習慣がない方にとっては、「まず続けることが難しい……」なんてお悩みも付き物ですよね。﻿
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こんなときには、夫婦二人でトレーニングを実践しましょう。夫婦でできる、おすすめエクササイズを紹介します。﻿
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【つらい肩こりはセルフケアで解消しよう！自宅でできるケア方法3つ】


デスクワークに従事する方も増えている今、辛い肩こりは、もはや国民病の一つと言っても良いでしょう。疲れたときには、ついつい肩に手を当ててしまう……なんて方も多いのではないでしょうか。

肩にこりが生じているのは、身体のめぐりが悪くなっているからでもあります。妊活を意識した場合にも、決して好ましい状況とは言えません。

肩こりをな...

こんにちは。

盛岡市で唯一の【不妊専門】の鍼灸院、こころ鍼灸院です。

本格的に寒くなってまいりました。

この時期に気になるといえば「冷え」ですね。「冷え」に限らず、この時期は体に不調を感じることも多くなることかと思います。

冷えを改善する、体の不調を改善するためには、「セルフケア」、東洋的に言えば「養生」がとても大事になってきます！

もちろん！【授かりやすいカラダ作り】のためにも、この「...

こんにちは。

盛岡市で唯一の不妊専門の鍼灸院、こころ鍼灸院です。

今日は【睡眠の質を高めること】についてです。

普段、当たり前のようにとっているこの「睡眠」。不妊治療や妊活をされている方にとってすごく重要なんです。

この「睡眠の質」が高くなることによって「妊娠率」もアップできる可能性がとても高くなるからです。

しかし・・・

睡眠の質と言われても、、、どうやったら高くなるのか？わからない...

こんにちわ。

岩手県で唯一の不妊治療専門の鍼灸院、こころ鍼灸院です。

【妊娠しやすいカラダ作り】のポイントの1つに「自律神経のバランス」を整えることというのがあります。

この自律神経のバランスを整えるポイントの1つに「呼吸を整えること」があります。

普段、無意識におこなっているこの「呼吸」。

実はすごく重要なんですね。

特に「腹式呼吸」！

この腹式呼吸が無意識にできるようになると、「...

こんばんわ。

盛岡市で唯一の【不妊治療専門】の鍼灸院、こころ鍼灸院です。

それにしても・・・

寒いですね􀂘

凍えてしまいます（笑）

こんな寒い時には、しっかりと体を温めることがとても大事になってきます！

その中でも、体を温めてあげることはとても大事ですね。

自宅で簡単にできる【セルフケア】の中に、【ストレッチ】があります！

自宅で簡単にできるストレッチをまとめました！！

＜＜こ...

【不妊治療や妊活をはじめるきっかけは？】

★どんなタイミングで何からはじめたらいいのかお悩みの方は必見★

こんにちは。
盛岡市の不妊治療・妊活専門のこころ鍼灸院、秋山です。

タイミング・・・

不妊治療や妊活をはじめるきっかけやタイミングはすごく大事なことです。

だからこそ、大事なことだからこそ悩みますよね。

周りに不妊治療や妊活の経験者がいれば聞くこともできますが、周りに経験者がいると...

【妊活中のインスタント食品は食べても大丈夫？それとも控えた方がいい？】

★食事に気を使いすぎてストレスが溜まっている方は必見★

こんにちは。
盛岡市の妊活・不妊鍼灸専門のこころ鍼灸院、院長あきやまです。

インスタント食品。

とても便利ですし、私たちの食生活の中ですごく身近なものになってきました。

身近なものだからこそ、「妊活中はインスタント食品は控えた方がいいよ。」と耳にしたり、目にした...

【妊娠力をアップさせるためのお風呂の入り方】

★お風呂にいくら入っても体が温まった気がしない方は必見★

こんにちは。
盛岡市の妊活・不妊鍼灸専門のこころ鍼灸院、院長秋山です。

冷え症・・・

不妊治療や妊活中の方々にとっては「大敵！」ですね。

冷えを改善するためのセルフケアの1つとして、毎日のお風呂・入浴があります。

お風呂に入ることによって、

・浮力でのリラックス効果
・血行促進
・...

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