産後リカバリー＆ベビーヨガ

対象：産後2ヶ月～1年ぐらいのママと赤ちゃん
妊娠出産でダメージを受けた身体のリカバリーと育児で起こりやすい不定愁訴の改善を目指すクラスです！

①ご自分の身体の整え方を知る
②赤ちゃんとの触れ合い方や発達に必要な運動を知る
4回通うことで①と②が身につきます。
これから先、続いていく子育てのための
心身の土台を作りましょう！

【クラスの時間配分】
45分ママの時間／15分赤ちゃんの時間
を目安にクラスを行います

【こんな方に】
・骨盤や姿勢を整えたい
・子育ての体力を付けたい！
・肩こりや腰痛を緩和したい
・産後に疲れやすくなった
・赤ちゃんと一緒に参加したい

☆このクラスは4回セットです
毎週火曜10:00-11:00全4回
☆いつからでもスタートできます。
☆途中でお休みしても大丈夫👌🏼
☆資料のお渡しあり