TrainingCafe

初めての方は、共通メニューとなります。 当店では、お客様が抱く、「身体の症状や痛みを和らげたい、」「パフォーマンスを上げたい」、「健康にダイエットしたい」などのご希望にお応えする為に、まず初めにお身体の状態を見させて頂いております。 深層部筋肉バランス整体マッサージ80分￥15,000- →初回のみ￥10,000- 本来、他のスポーツジムでは（入会金・事務手数料）という名目で支払うものを当店では、全身の筋肉・関節の動きを新規会員様自身が状態を理解してもらうマッサージ代として入会金に代えさせていただいています。 ※料金はすべて税別表示です。

① 服を着たまま岩盤浴 身体を芯から熱の力で温める 身体の冷え・痛み・動きづらさは筋肉が固くなっているのが原因？？ ●血管を圧迫し血の流れを悪いと冷える（冷え性） ●神経を圧迫し痛み（関節痛・頭痛・腰痛）の原因にもなります。 熱の力で筋肉を弛め血の流れを良くします。 マッサージ前が効果的です。 　20分／￥1,000- ② 心肺機能を鍛えるエアロバイクorランニング・ウォーキングマシン 有酸素・無酸素運動　心肺機能トレーニング しっかり自分で筋肉を動かし続ける事で（歩く・走る・エアロバイク） 運動不足により低下した心肺機能を改善させ、疲れにくい身体に、ストレスの発散にも!! ヨガにはない動きです。身体を動かし続けることで、体力を回復させることができます。 子供と遊んでいるときに、子供の元気についていけない。 通勤途中の階段の上り降りで息が上がる。小走りで走るとバテてしまうなどの、運動不足・ダイエットにも効果的。 　A ダイエット希望・アスリート 短時間脂肪燃焼HITトレーニング 　　15分／￥1,000- 　B 体力向上・体力維持 　　持続力トレーニング 　　 20分／￥1,000- ③ 深層部筋肉バランス整体マッサージ タカラジェンヌ・アスリート専門職種の筋肉のケアで関節可動域を最大にし、パフォーマンスアップの為のスポーツマッサージです。 45分迄／￥7,500-（全身を見るには時間が足りない為部位のみとなります） ※ 追加オプション A スポーツ選手の筋肉の緊張を弛ませる【緊張緩和ピストルん】アスリート専門機械を使う施術 1部位￥1,500- B タカラジェンヌさんが必ず追加する顔深層部筋肉バランス整体マッサージ 身体のマッサージ後は￥3,000- ※顔深筋マッサージのみのご利用の場合は￥5,000- (胸・首・咬筋（あご）・こめかみの筋肉)緊張のラインをマッサージする事で肩こり・首こり・頭痛を改善） ④パーソナルトレーニング 機械を一切使ない！プロトレーナーによるレジスタンストレーニング （徒手抵抗）で安全により効果の高いトレーニングです。 その日・その時・その瞬間疲れ具合いなどで負荷の強弱・回数などを調整、 トレーナーが体の状態に併せて、繊細に負荷をかけるトレーニング方法です。 　 20分迄／￥3,000- ※追加オプション ● 酸素カプセル　10分単位／￥1,000- ● After Training Sport Bar（グラスビール・プロテイン・コーヒー・ソフトドリンク） ※初めての方は、自分自身のお身体と向き合うきっかけに 皆様共通の下記メニューを利用して頂いた方が上記のパーソナルケアトレーニングのコースになります。 当店では、お客様が抱く、「身体の症状や痛みを和らげたい、」「パフォーマンスを上げたい」、「健康にダイエットしたい」などのご希望にお応えする為に、まず初めにお身体の状態を見させて頂いております。 深層部筋肉バランス整体マッサージ80分\15,000- →初回のみ￥10,000- 本来、他のスポーツジムでは（入会金・事務手数料）という名目で支払うものを当店では、全身の筋肉・関節の動きを新規会員様自身が状態を理解してもらうマッサージ代として入会金に代えさせていただいています。 ※料金はすべて税別表示です。

正会員として下記の割引価格でご利用が可能です。 毎週1回定期的に通って頂き改善して頂きたいと思います。 ①服を着たまま岩盤浴 身体を芯から熱の力で温める 身体の冷え・痛み・動きづらさは筋肉が固くなっているのが原因？？ ●血管を圧迫し血の流れを悪いと冷える（冷え性） ●神経を圧迫し痛み（関節痛・頭痛・腰痛）の原因にもなります。 熱の力で筋肉を弛め血の流れを良くします。 マッサージ前が効果的です。 20分／￥1,000-　→　￥100- ②心肺機能を鍛えるエアロバイクorランニング・ウォーキングマシン 有酸素・無酸素運動　心肺機能トレーニング しっかり自分で筋肉を動かし続ける事で（歩く・走る・エアロバイク） 運動不足により低下した心肺機能を改善させ、疲れにくい身体に、ストレスの発散にも!! ヨガにはない動きです。身体を動かし続けることで、体力を回復させることができます。 子供と遊んでいるときに、子供の元気についていけない。 通勤途中の階段の上り降りで息が上がる。小走りで走るとバテてしまうなどの、運動不足・ダイエットにも効果的。 　A ダイエット希望・アスリート 　短時間脂肪燃焼HITトレーニング 　　15分／￥1,000-　→　￥100- 　B 体力向上・体力維持 　　持続力トレーニング 　　20分／￥1,000-　→　￥100- ③ 深層部筋肉バランス整体マッサージ タカラジェンヌ・アスリート専門職種の筋肉のケアで関節可動域を最大にし、パフォーマンスアップの為のスポーツマッサージです。 　 45分迄／￥7,500-　→　￥7,000- ※ 追加オプション A スポーツ選手の筋肉の緊張を弛ませる【緊張緩和ピストルん】アスリート専門機械を使う施術 1部位￥1,500- B タカラジェンヌさんが必ず追加する顔深層部筋肉バランス整体マッサージ 身体のマッサージ後は￥3,000- ※顔深筋マッサージのみのご利用の場合は￥5,000- (胸・首・咬筋（あご）・こめかみの筋肉)緊張のラインをマッサージする事で肩こり・首こり・頭痛を改善） ④パーソナルトレーニング 機械を一切使ない！プロトレーナーによるレジスタンストレーニング （徒手抵抗）で安全により効果の高いトレーニングです。 その日・その時・その瞬間疲れ具合いなどで負荷の強弱・回数などを調整、 トレーナーが体の状態に併せて、繊細に負荷をかけるトレーニング方法です。 　20分迄／￥3,000- ※ 追加オプション C 酸素カプセル　10分単位／￥1,000- D After Training Sport Bar　￥300- （グラスビール・プロテイン・コーヒー・ソフトドリンク） ※初めての方は、自分自身のお身体と向き合うきっかけに 皆様共通の下記メニューを利用して頂いた方が上記のパーソナルケアトレーニングのコースになります。 当店では、お客様が抱く、「身体の症状や痛みを和らげたい、」「パフォーマンスを上げたい」、「健康にダイエットしたい」などのご希望にお応えする為に、まず初めにお身体の状態を見させて頂いております。 深層部筋肉バランス整体マッサージ80分\15,000- →初回のみ￥10,000- 本来、他のスポーツジムでは（入会金・事務手数料）という名目で支払うものを当店では、全身の筋肉・関節の動きを新規会員様自身が状態を理解してもらうマッサージ代として入会金に代えさせていただいています。 ※初めて正会員をご利用になられる場合3カ月続けて頂くよう強く強くお勧めいたします。 3か月後の方も３か月分まとめてお支払い頂きますと、専属トレーナーが会員様の身体の状態に合った当店のオプションを提供させて頂きます。 ※3か月後は1か月単位可能 割引価格ご利用の場合 ※お支払いは、月末最終ご利用日に翌月の予約時に前払いにてお支払いください。 ※月途中での解約の返金はできません。（割引価格での提供をさせていただくためです。） ※来店日の予約は、できるだけ毎週同じ曜日、同じ時間でお願いします。シフト制勤務の方等ありましたらお気軽にご相談ください。 ご都合による、ご予約の変更はできる範囲対応致しますが、月内での消化でお願い致します。 ※料金はすべて税別表示です。

グループ月会員料金（ 週1回／例:約正月会員料金を÷4人） 仲良しグループで来るから楽しく続けられる！ 2～4名程度／人数で正月会員の料金を人数で割ってください。 仲良しのママ友・家族兄弟・老人会の友達・会社の同僚のグループ等で、 毎週1回定期的に通って頂き改善して頂きたいと思います。 ①服を着たまま岩盤浴 身体を芯から熱の力で温める 身体の冷え・痛み・動きづらさは筋肉が固くなっているのが原因？？ ●血管を圧迫し血の流れを悪いと冷える（冷え性） ●神経を圧迫し痛み（関節痛・頭痛・腰痛）の原因にもなります。 熱の力で筋肉を弛め血の流れを良くします。マッサージ前が効果的です。 　20分／￥1,000-　→　￥100- ②心肺機能を鍛えるエアロバイクorランニング・ウォーキングマシン 有酸素・無酸素運動　心肺機能トレーニング しっかり自分で筋肉を動かし続ける事で（歩く・走る・エアロバイク） 運動不足により低下した心肺機能を改善させ、疲れにくい身体に、ストレスの発散にも!!身体を動かし続けることで、体力を回復させることができます。運動不足・ダイエットにも効果的。 　a ダイエット希望・アスリート 短時間脂肪燃焼HITトレーニング 　　 15分／￥1,000-　→　￥100- 　b 体力向上・体力維持 　　持続力トレーニング 　　 20分／￥1,000-　→　￥100- ③ 深層部筋肉バランス整体マッサージ タカラジェンヌ・アスリート専門職種の筋肉のケアで関節可動域を最大にし、パフォーマンスアップの為のスポーツマッサージです。 　 45分迄／￥7,500-　→　￥7,000- ※ 追加オプション A スポーツ選手の筋肉の緊張を弛ませる【緊張緩和ピストルん】アスリート専門機械を使う施術 1部位￥1,500- B タカラジェンヌさんが必ず追加する顔深層部筋肉バランス整体マッサージ 身体のマッサージ後は￥3,000- ※顔深筋マッサージのみのご利用の場合は￥5,000- (胸・首・咬筋（あご）・こめかみの筋肉)緊張のラインをマッサージする事で肩こり・首こり・頭痛を改善） ④ パーソナルトレーニングの代わりにグループトレーニングで実施致します。 機械を一切使ない！プロトレーナーによるレジスタンストレーニング （徒手抵抗）で安全により効果の高いトレーニングです。その日・その時・その瞬間疲れ具合いなどで負荷の強弱・回数などを調整、トレーナーが体の状態に併せて、繊細に負荷をかけるトレーニング方法です。 　 20分迄／￥3,000- （例）A子さん：①岩盤浴10分　→　②エアロバイク10分　→　②ウォーキングマシン10分　→　③深層部筋肉バランス整体マッサージ10分　→　④グループトレーニング25分　 　　　B子さん：②エアロバイク10分　→　ウォーキングマシン10分　→　③深層部筋肉バランス整体マッサージ10分　→　①岩盤浴10分　→　④グループトレーニング25分　 　　　C子さん：②ウォーキングマシン10分　→　③深層部筋肉バランス整体マッサージ10分　→　①岩盤浴10分　→　②エアロバイク10分　→　④グループトレーニング25分　 　　　D子さん：③深層部筋肉バランス整体マッサージ10分　→　①岩盤浴10分　→　②エアロバイク10分　→　②ウォーキングマシン10分　→　④グループトレーニング25分　　　 ※追加オプション ● 酸素カプセル　10分単位／￥1,000- ● After Training Sport Bar ￥300（グラスビール・プロテイン・ソフトドリンク） ※初めての方は、自分自身のお身体と向き合うきっかけに グループ月会員でご利用希望の方も1人づつ初回メニューの深層部筋肉バランス整体マッサージを個別に予約してください。 深層部筋肉バランス整体マッサージ80分￥15,000- → 初回のみ￥10,000- 本来、他のスポーツジムでは（入会金・事務手数料）という名目で支払うものを当店では、全身の筋肉・関節の動きを新規会員様自身が状態を理解してもらうマッサージ代として入会金に代えさせていただいています。 ※料金の①と②はご利用分で、③は分と料金を人数分で、割ってください。 ④はグループで行います。料金は人数分で割ってください。　 ※初めて正会員をご利用になられる場合3カ月続けて頂くよう強く強くお勧めいたします。3か月後の方も３か月分まとめてお支払い頂きますと、専属トレーナーが会員様の身体の状態に合った当店のオプションを提供させて頂きます。 3か月後は1か月単位可能 割引価格ご利用の場合 ※お支払いは、月末最終ご利用日に翌月の予約時に前払いにてお支払いください。 ※月途中での解約の返金はできません

服を着たまま岩盤浴 身体を芯から熱の力で温める 身体の冷え・痛み・動きづらさは筋肉が固くなっているのが原因？？ ●血管を圧迫し血の流れを悪いと冷える（冷え性） ●神経を圧迫し痛み（関節痛・頭痛・腰痛）の原因にもなります。 熱の力で筋肉を弛め血の流れを良くします。 マッサージ前が効果的です。 20分／￥1,000- ※料金はすべて税別表示です。

心肺機能を鍛えるエアロバイクorランニング・ウォーキングマシン 有酸素・無酸素運動　心肺機能トレーニング しっかり自分で筋肉を動かし続ける事で（歩く・走る・エアロバイク） 運動不足により低下した心肺機能を改善させ、疲れにくい身体に、ストレスの発散にも!! ヨガにはない動きです。身体を動かし続けることで、体力を回復させることができます。 子供と遊んでいるときに、子供の元気についていけない。 通勤途中の階段の上り降りで息が上がる。小走りで走るとバテてしまうなどの、運動不足・ダイエットにも効果的。 A ダイエット希望・アスリート 　短時間脂肪燃焼HITトレーニング 　　15分／￥1,000-　 B 体力向上・体力維持 　　持続力トレーニング 　　20分／￥1,000- ※料金はすべて税別表示です。

タカラジェンヌさんが必ず追加する顔深層部筋肉バランス整体マッサージ 会員様のケアマッサージ後は￥3,000- ※顔深筋マッサージのみのご利用の場合は￥5,000- (胸・首・咬筋（あご）・こめかみの筋肉)緊張のラインをマッサージする事で肩こり・首こり・頭痛を改善） ※料金はすべて税別表示です。

MLB・WBCで活躍しているスポーツ選手愛用の筋肉の緊張を弛ませる当店での呼び名は【緊張緩和ピストルん】 アスリート専門機械を使う施術 リハビリ事業でも施術しています。 1部位￥1,500- ※料金はすべて税別表示です。

10分単位／￥1,000- ※料金はすべて税別表示です。

￥500- （グラスビール・プロテイン・コーヒー・ソフトドリンク） ※料金はすべて税別表示です。

店内は1組だけのプライベートタイムです。 入店（ふれあい写真撮影+ワンドリンク制） お1人様 ¥1,000 ＋ドリンク代 時間：約30分程度（予約状況により変わりますのでご理解ご協力お願いします。） ワンドリンクはソフトドリンク・アルコールになります。 雲雀丘本店スタッフはじめ、来店された方を癒しているセラピスト達と触れ合っていただけます。 セラピーイベントや、清荒神に出張時に活動しています。 ※　ご注意 会員様のみのご予約となります。LINEでご予約ください。 セラピストの体調により、ふくろうか豆柴かどちらかになることもあります。 💩は生理現象なので汚してしまう事があります。 ご理解の上ご予約をお願いします。 午前　リハビリ、午後・土日　パーソナルケアトレーニングジムになります。 時間の空いている時にセラピークラブLINEより予約を承っています。 小さいお子様は、沢山のトレーニング器具などがある為、安全面を考慮して来店をお断りする事があります。 ※料金はすべて税別表示です。

コーヒーは、焙煎で全く違う味 お客様自身が焙煎し 自分に合った味を焙煎の仕方で探してみてください。 きっと自分に合った味がみつかります。 コーヒー生豆から浅煎りと深煎り２つに煎りドリップします。 １つは、浅煎りドリップコーヒー １つは、深煎りドリップコーヒー もう１つは、２つの違った浅煎り深煎りをブレンドしてみます。 酸味、苦味などを感じて頂いて自分にあったコーヒーを見つけてください。 １人　1,500円 ※料金はすべて税別表示です。

フランス人に持ち込まれたベトナム独特の苦い甘ーい飲み方でお試しください。 ホット又はアイス ※料金はすべて税別表示です。