パーソナルケアトレーニング利用料金（月会員以外の方・体験
￥15,500
① 服を着たまま岩盤浴
身体を芯から熱の力で温める
身体の冷え・痛み・動きづらさは筋肉が固くなっているのが原因？？
●血管を圧迫し血の流れを悪いと冷える（冷え性）
●神経を圧迫し痛み（関節痛・頭痛・腰痛）の原因にもなります。
熱の力で筋肉を弛め血の流れを良くします。
マッサージ前が効果的です。
20分／￥1,000-
② 心肺機能を鍛えるエアロバイクorランニング・ウォーキングマシン
有酸素・無酸素運動 心肺機能トレーニング
しっかり自分で筋肉を動かし続ける事で（歩く・走る・エアロバイク）
運動不足により低下した心肺機能を改善させ、疲れにくい身体に、ストレスの発散にも!!
ヨガにはない動きです。身体を動かし続けることで、体力を回復させることができます。
子供と遊んでいるときに、子供の元気についていけない。
通勤途中の階段の上り降りで息が上がる。小走りで走るとバテてしまうなどの、運動不足・ダイエットにも効果的。
A ダイエット希望・アスリート
短時間脂肪燃焼HITトレーニング
15分／￥1,000-
B 体力向上・体力維持
持続力トレーニング
20分／￥1,000-
③ 深層部筋肉バランス整体マッサージ
タカラジェンヌ・アスリート専門職種の筋肉のケアで関節可動域を最大にし、パフォーマンスアップの為のスポーツマッサージです。
30分迄／￥10,500-（全身を見るには時間が足りない為部位のみとなります）
※ 追加オプション
A スポーツ選手の筋肉の緊張を弛ませる【緊張緩和ピストルん】アスリート専門機械を使う施術 1部位￥1,500-
B タカラジェンヌさんが必ず追加する顔深層部筋肉バランス整体マッサージ 身体のマッサージ後は￥5,000-
※顔深筋マッサージのみのご利用の場合は￥10,500- (胸・首・咬筋（あご）・こめかみの筋肉)緊張のラインをマッサージする事で肩こり・首こり・頭痛を改善）
④パーソナルトレーニング
機械を一切使ない！プロトレーナーによるレジスタンストレーニング
（徒手抵抗）で安全により効果の高いトレーニングです。
その日・その時・その瞬間疲れ具合いなどで負荷の強弱・回数などを調整、
トレーナーが体の状態に併せて、繊細に負荷をかけるトレーニング方法です。
20分程度／￥5,500-
※追加オプション
● 酸素カプセル 10分単位／￥1,000-
● After Training Sport Bar（グラスビール・プロテイン・コーヒー・ソフトドリンク）
※初めての方は、自分自身のお身体と向き合うきっかけに
皆様共通の下記メニューを利用して頂いた方が上記のパーソナルケアトレーニングのコースになります。
当店では、お客様が抱く、「身体の症状や痛みを和らげたい、」「パフォーマンスを上げたい」、「健康にダイエットしたい」などのご希望にお応えする為に、まず初めにお身体の状態を見させて頂いております。
深層部筋肉バランス整体マッサージ\23,000- →初回のみ￥15,500-
本来、他のスポーツジムでは（入会金・事務手数料）という名目で支払うものを当店では、全身の筋肉・関節の動きを新規会員様自身が状態を理解してもらうマッサージ代として入会金に代えさせていただいています。
