有酸素・無酸素運動 心肺機能トレーニング

¥1,000

心肺機能を鍛えるエアロバイクorランニング・ウォーキングマシン

有酸素・無酸素運動 心肺機能トレーニング

しっかり自分で筋肉を動かし続ける事で(歩く・走る・エアロバイク)
運動不足により低下した心肺機能を改善させ、疲れにくい身体に、ストレスの発散にも!!
ヨガにはない動きです。身体を動かし続けることで、体力を回復させることができます。
子供と遊んでいるときに、子供の元気についていけない。
通勤途中の階段の上り降りで息が上がる。小走りで走るとバテてしまうなどの、運動不足・ダイエットにも効果的。

A ダイエット希望・アスリート
 短時間脂肪燃焼HITトレーニング
  15分/¥1,000- 
B 体力向上・体力維持
  持続力トレーニング
  20分/¥1,000-

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