マタニティヨガ 木曜11時45分
マタニティヨガ
出産を控えたママと赤ちゃんのためのヨガ
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☆お産の時に必要な筋力を養う
☆その筋力は産後の体にも必要
☆身体の不快感を和らげる
☆赤ちゃんにとって快適な姿勢をつくる
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そして1番大事なのは
☆深い呼吸☆です
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いざ出産となったときに、
どれだけ深い呼吸ができるか。
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意識的に深い呼吸ができるか
呼吸の大切さ。
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しっかり呼吸をすることで
赤ちゃんにも栄養を届けることができる
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呼吸で、
自分の身体と赤ちゃんの間にスペースを
つくってあげる。
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ヨガでポーズがきつくなったときに
そのときこそ、深く呼吸する練習をします
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マタニティヨガはお互いが心地よくなる
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マタニティヨガを経て、
出産されたママたちからは
呼吸を深くすることができたため、
不安や恐怖、痛みも和らいだと
言ってくれます。
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わたし自身も二人の出産を経て、
マタニティヨガをしているのと
していないのとでは全然違うと実感しました。
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意外としっかりと動いて、驚かれる
マタニティクラスです！笑
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椅子や壁を使ったり、道具も使って
余すことなく動かします
・
マタニティヨガ指導歴６年目
産後も、クラスでしっかりとケアできる
スタジオです
一回 1周年記念 1500円
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