マタニティヨガ 木曜11時45分

マタニティヨガ

出産を控えたママと赤ちゃんのためのヨガ

☆お産の時に必要な筋力を養う
☆その筋力は産後の体にも必要 
☆身体の不快感を和らげる
☆赤ちゃんにとって快適な姿勢をつくる

そして1番大事なのは
☆深い呼吸☆です

いざ出産となったときに、
どれだけ深い呼吸ができるか。

意識的に深い呼吸ができるか
呼吸の大切さ。

しっかり呼吸をすることで
赤ちゃんにも栄養を届けることができる

呼吸で、
自分の身体と赤ちゃんの間にスペースを
つくってあげる。

ヨガでポーズがきつくなったときに
そのときこそ、深く呼吸する練習をします

マタニティヨガはお互いが心地よくなる

マタニティヨガを経て、
出産されたママたちからは
呼吸を深くすることができたため、
不安や恐怖、痛みも和らいだと
言ってくれます。

わたし自身も二人の出産を経て、
マタニティヨガをしているのと
していないのとでは全然違うと実感しました。

意外としっかりと動いて、驚かれる
マタニティクラスです!笑

椅子や壁を使ったり、道具も使って
余すことなく動かします

マタニティヨガ指導歴6年目
産後も、クラスでしっかりとケアできる
スタジオです

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