代餐內的膳食纖維可增加飽足感， 使糞便蓬鬆易於排出，增加糞便量，促進腸胃蠕動， 促進代謝，調節生理機能，調整體質。 嘴饞時，用1包代餐加300cc常溫的水或冷水， 攪拌均勻後喝。(嘴饞時就吃) 服用代餐後，必須盡量補充水分。 禁：[代餐倒進嘴巴再配水，這樣很危險] 代餐會讓其他藥品作用降低(因結合了)， 所以須間隔2小時以上服用。

瘦瘦藥粉也能抑制食慾、降低胃蠕動、 減少吸收，請配溫熱水服用(配冷水藥效差)。 同時會口乾舌燥，所以會多喝水， 可減少飢餓感。 也可將瘦瘦藥粉加入瘦瘦茶中，混合一起喝， 作用更強。 錠、膠囊也可在喝藥液時一起吃。

舒暢可增加代謝排泄、幫助減重等。 空腹，搭配300cc溫熱水，或溶在熱水中喝， 也可將舒暢藥粉溶入瘦瘦茶中一起喝，作用更強。 注意：若飯後吃(胃中食物多)、 　　　或配冷水(或冰水)， 都不容易通便。 服用舒暢後，必須盡量補充水分。 若未顯效可增量，若太強請減量。

(1)1包加1千cc的水， 沸騰後，轉小火再煮 15分鐘，約剩600cc 藥液，裝入保溫杯當 茶喝，除上述功效外， 也會令人口乾舌燥(比較苦澀)，會多喝水， 因此也增加飽足感。 (2)假如不喜歡苦澀，則：1包加500cc的水，沸騰後， 轉小火再煮5分鐘，約剩300cc藥液，裝入保溫杯 當茶喝。(這樣就不苦澀) 同1包再加水500cc，沸騰後，轉小火再煮5分鐘。 (3)若將300cc的藥液放至不燙口(或加水降溫)，在 餐前半小時左右，一口氣喝完，抑制食慾的功效 更好。(若加入瘦瘦藥粉一起吃，又更強)

應酬及大餐必備 減少油脂吸收 1顆40元，餐前半小時吃1顆

(1)1包瘦瘦便利包(100cc)，加200cc滾水， 裝入保溫杯當茶喝，除上述功效外， 也會令人口乾舌燥(比較苦澀)，會多喝水， 因此也增加飽足感。(一天2包或更多) (2)1包瘦瘦便利包(100cc)加適量溫熱水，在餐前半 小時左右，一口氣喝完，抑制食慾的功效更好。 (若加入瘦瘦藥粉一起吃，又更強)