バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの、動きを音に合わせて繰り返し行うエクササイズ。軽いジョギングをした後のように爽快な気分になれる有酸素運動です。簡単な動きなので、運動が苦手な方でも楽しめます。
身体をほぐし、緩めることを中心にやさしいヨガを行います。心身ともにリラックスできることをいちばんに目指し、筋力が弱くても身体が硬くても取り組めるポーズをご提案していきます。一人一人が安心して参加できるクラスにしていきたいと思っています。 第４水曜日 13:00~14:00 https://lin.ee/T6pyGGx
バレエとヨガを組み合わせたプログラム
日頃あまり意識されない小さな筋肉やインナーマッスルと言われる部分、背骨や関節の動きなどにも集中するエクササイズです。 周りの人と合わせたり比べたりする必要がないので、自分の身体とゆっくり向き合うことのできる時間になると思います。 第２水曜日 13:00~14:00 第３土曜日 10:30~11:30 https://lin.ee/T6pyGGx
