サウナは、自分の体を見つめなおす時間です。
一人ひとりにととのい方があります。我慢する必要はありません。 ルーティンも人によってさまざまですから自分にとって一番気持ちがいいと思う入り方を見つけましょう。 以下は、sauna海kai流のサウナの入り方入門。 初心者の方はぜひ参考にしてみてください。
【其の一】
時間を有効に使うために事前準備をしましょう。 シャワー室前とサウナ室へマット類、タオル掛けにタオルをセットしてお部屋内をととのえます。 ととのい椅子に直接座るのが抵抗ある方は、椅子にバスタオルを敷くのがおすすめです。
【其の八】
【其の三】〜【其の七】をお好みの時間で出たり入ったりしてみましょう。 サウナ→シャワー→拭く→休憩→サウナ→シャワー…を繰り返します。 サウナ室は2分→5分→5分→8分くらいがちょうどいいですね。