HPA - 國民健康署

📚【六力社區小教室】來了🔍
一起向失智說不🙅‍♂️
維持以下良好習慣可以保護大腦遠離失智哦！
✅多運動：每週進行2次以上的運動，走路、爬山、游泳都是很不錯的選擇唷！
✅均衡飲食：記得均衡攝取六大類食物及遵照醫生特別叮囑的飲食方式！
✅多動腦：保持好奇心、接觸新事物，也可以去上課，閱讀報章雜誌等等！
✅多與人互動：盡量多參加各式活動、去朋友家聊天、或是相揪一起打麻將！

一起養成好習慣～向...

☀️今天立夏～俗諺說「立夏補老父」！
轉傳圖片提醒養生養心❤️
🍉西瓜富含瓜胺酸及礦物質，適量食用有調控血壓的效果哦！

你們知道嗎🤔 國民營養健康調查發現，20歲以上民眾居然有近3成不知道自已有高血壓…

國民健康署溫馨提醒💡，18歲以上民眾每年至少要量一次居家血壓值，請牢記「722」原則📝：

📌「7」連續七天量測
📌「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
📌「2」每次量兩遍，取平均值

「居家血壓722量一量」📣，清楚掌握血壓變化狀況，做好自己及家人的健康管理！

今天(4/7)是世界健康日
關心家中長輩的健康，從「吃」開始
記住「三好一巧」，均衡顧健康💖
💡吃得下:善用烹飪軟化助吞咬
💡吃得夠:少量多餐能吃盡量吃
💡吃得對:每天吃足6大類食物
💡吃得巧:天然調味共食更美味

營養棒棒堂了解更多
👉https://healthydiet.hpa.gov.tw

今天是西洋節慶 🎄平安夜與聖誕節🎄
充滿歡樂、祥和的節日
拋開煩惱，放鬆心情，享受節日的歡樂吧！

與愛共聚，共享溫暖，感受幸福。
最棒的聖誕禮物就是
🎁關心家人 🎁陪伴家人 🎁祝福家人

一句關心，一個擁抱，一頓家常菜
都能讓彼此在冬天中感到溫暖和幸福
聖誕節，讓我們用關心和愛
溫暖家人的心，讓溫馨傳遞。


長者量六力祝福您
🎁事業順利，學業進步
🎁愛情甜蜜，家庭幸福
🎁身...

今年冬至，祝您平安！
快回家和重要的人
家人一起吃湯圓
感受濃濃的愛意吧！

冬至，是希望的節日❤️
祝福一家平安健康
冬至，是溫暖的節日❤️
代表著團圓、思念、希望
願每個人都能度過一個溫暖、幸福的冬至。

展望著未來的幸福
讓我們在冬至這個團圓的日子裡
好好感受身邊重要人們的愛
好好珍惜彼此的陪伴。

量六力和您分享
【冬至除了湯圓，還可以吃什麼？】
https://helloyishi....

您以為骨質疏鬆是長者專利嗎？
不！！！
30歲過後也可能是高危險群喔！

多數民眾很少注意到自己骨質流失
直到跌倒或碰撞後才警覺
所以「骨質疏鬆」防治
不能等到年長才來做喔！

四招存「骨」分享給您！
第一招：均衡飲食：攝取足夠鈣質
第二招：運動保骨本
第三招：適度曬太陽
第四招：良好生活習慣

歡迎欣賞骨質健康小短片：
https://www.youtube.com/watch?v=XKT7...

人生下半場，從「心」開始！
保持健康，活力無限
放鬆身心，擁抱陽光，
疲憊的身心在溫暖的陽光下得到充分的放鬆。

量六力分享恢復元氣小知識給您：
一、少量多餐的飲食
二、提早就寢好好睡
三、參與身心放鬆好運動

專業知識可看這裡👇
https://helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/tips-to-beat-the-fatigu...

量六力好分享報你知💡

邀請到曾擔任EBC東森超視節目《請你跟我這樣過》
《超級研究事》主持人、東森新聞台《聚焦關鍵》
知名主持人 >> ＃黃文華 主播 ✨✨✨

文華主播和媽媽 溫馨的互動
和大家分享如何運用 ＃長者量六力
好好照顧自己的身體 🥰
原來六力有這些的功能，
原來要這樣用啊！

🌟一起來測六力吧！
https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz...

✨六力小祝福來囉✨
今天是農曆冬月初一
是祝福的季節
是感恩的季節喔 ❤️

祝福中，我們傳遞著溫暖
感恩中，我們收穫著幸福
願冬月裡，你收到滿滿的祝福，感受到滿滿的幸福。

量六祝福您
「多蔬果、多喝水、多運動」
合理膳食，均衡營養
呵護健康，創造美好生活！

六力和您分享
這六種蔬菜水煮更營養！
https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrit...

耳朵是聲音重要的入口
是我們與他人溝通的重要管道
做好良好的聽力保養
可以讓我們暸解美好的生活
享受對話、音樂和藝術！

量六力分享護耳小知識給您：
一、遠離音量過大的噪音
二、帶耳機音量要適中
三、定期做聽力檢查

專業知識可看這裡👇
https://helloyishi.com.tw/otolaryngology/ear-conditions/5-ways-to-preventing-h...

冬天到來「凍」「未」「條」❄️
長者量六力關心您 ❤️
早晚出門都要多加點外套
在大雪與冬天都可以採洋蔥式的穿法～🧅

日夜溫差大的時候，量六力分享護心3招：
第1招 健康飲食，多留心
第2招 運動保暖，護身心
第3招 冬天出門，要暖心

運動時，調節衣量、不悶汗
運動完，不讓溫度流失太快
保暖對關節、肌肉也有保護的作用喔❤️
 
歡迎觀看健康短影片：
🌟https://www.youtu...

早安☀
今天(7/23)是水噹噹阿嬤日🌸
在這個專屬阿嬤的節日，你可以這樣慶祝
1.親手料理絲瓜枸杞驢魚湯，養生健康又簡易
2.和她到公園散步、聊聊天
3.關心她的健康，立即檢測
👉https://lin.ee/mYuv4LE

行孝需即時，趁今天趕快對家中的老寶貝表達愛意吧💖

早安☀你今天有運動了嗎?
立即觀看健康操，跟著國健署動滋動
👉https://www.youtube.com/watch?v=5UeEvBezQv8

轉發更多人知道
每月定期量六力
健康生活好活力
💖國民健康署 關心您💖

端午節快樂！ 🛶 🛶 🛶

家家戶戶都在做各種端午節習俗
陪老人家一起吃粽子
連屈原都羨慕的健康好身體
因為有國健署 六力測驗
可以隨時自評檢測健康！

現在守護，Line 就可以做
👉https://lin.ee/mYuv4LE

健康量六力，開心過端午😋

早安☀

花兒悄悄綻放
鳥兒輕聲歌唱
願您生活處處
充滿喜悅陽光

轉發分享給您的親朋好友
💖祝福大家平安、健康、快樂💖

🌸母親節快樂🌸

送您兩朵小紅花
🌹天天美如花
🌹健康有錢花

貼心提醒：想要健康有錢花，最簡單有效的方法，就是做好 六力測驗💖
在Line裡即可做，方便可行👉 https://lin.ee/mYuv4LE

衛生福利部國民健康署，祝天下母親：想花就花，花都花不完💕

早安☀ 今天(5/8)是世界微笑日🙂
保持微笑，讓你自然健康心情好💖
再轉發此圖向親朋好友說聲早，健康活力不能少💖
立即測驗👉https://lin.ee/mYuv4LE

明天(4/22)便是世界地球日🌍
共同愛護地球，從你我做起～
相揪好友一同用走路取代開車，促進健康又減碳！
快轉發給親朋好友，落實綠色運動
一起擁抱環境、擁抱健康💖


今天(4/7)是世界健康日
做頓營養滿分的晚餐給自己與家人吧💖
再偷偷告訴你～
櫛瓜又稱長壽瓜，具長輩長命百歲的意義唷！
更多健康小知識都在長者量六力
👉https://lin.ee/mYuv4LE


今天是24節氣的春分，代表冬日氣息即將遠離，更是養生的好時機喔～
 
記得透過長者量六力，隨時掌握自己的身體健康
立即檢測 👉 https://lin.ee/mYuv4LE
 
衛生福利部 國民健康署 
祝您越活越有力、越活越開心


早安 美好🌺
願我們同行在健康的路上
讓六力測驗一同守護您的健康 
👉https://lin.ee/mYuv4LE

LINE搜尋🔍@hpaicope 加入長者量六力，隨時掌握健康資訊，還有不定期的活動等著你唷✨

元宵節 月圓圓🌕

長者的健康
也要和元宵節的月亮一樣圓滿

國健署六力測驗
Line 即可做的健康自評測驗
即時守護家中至寶 
記得分享訊息、加入Line@ 好友喔
👉https://lin.ee/mYuv4LE


春節長假雖結束，快樂千萬別停步，
工作時間雖辛苦，好運相伴行一路，
長者記得量六力，包您大吉又大利！

立即檢測 👉 https://lin.ee/mYuv4LE
健康就是財富💖

衛生福利部 國民健康署
祝福您 健康財源滾滾来💰

新年到！好運擋不住！健康財運跟著來！

只要簡單幾分鐘
打開國健署六力測驗
健康自評測驗，Line 即可做！
立即檢測 👉 https://lin.ee/mYuv4LE

衛生福利部 國民健康署
祝福您 兔年行大運🐰


📣B、C肝篩了沒
📣政府有補助45歲至79歲民眾(原住民提早到40歲)B、C型肝炎篩檢，終身一次。
👉請洽成健特約服務機構。


新的一年也不要忘記守護自己的健康唷💖

只要符合資格，就可以攜帶健保卡至成健特約醫療院所接受健檢服務💡

📌40歲至64歲民眾每3年可做1次成人健康檢查
📌65歲以上民眾每年可做1次成人健康檢查

為了你和需要你的人，再忙也要守護健康💕


⛄時序進入冬季，天氣多變化，低溫與溫度驟降都會造成血管收縮，使血壓上升，增加心血管疾病之發生的機會。
為能掌握自己的血壓狀況，居家血壓量測，做好相關紀錄，就醫回診時，提供醫師參考。

國民健康署溫馨提醒💡，18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，請牢記「722」原則📝：

📌「7」連續七天量測
📌「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
📌「2」每次量兩遍，取平均值

「相揪量血壓 722G...

2022年年末，你已經被聖誕好運貓貓造訪！

不管今年過得怎麼樣，國健署 六力測驗，幫助您健康幸福每一天！

立即來做 👉 https://lin.ee/mYuv4LE

衛生福利部 國民健康署
祝您 聖誕節快樂🎄🎄🎄


老年有三好，都是為你好

國健署  長者量六力
對你的健康，最好～

六力測驗，來自世界衛生組織「長者整合性」的六大指引，最能守護您的健康 👉https://lin.ee/mYuv4LE

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