HPA - 國民健康署

俗話說：「大暑要熱透，才有好年冬」
古人認為大暑如果不夠熱就代表氣候不順，會影響收成不佳，
要足夠炎熱才表示四季正常運轉哦！
所以大暑這天天氣特別炎熱是值得開心的！
但同時我們也要保護好自己與長者不要過熱哦！

☀特別是高齡者因夏天氣溫高～容易使血管擴張等因素讓心臟負荷變大！
再加上身體水分流失快速，血液濃稠進而產生心肌梗塞、腦中風等現象
因此透過「高溫預警」來注意長者狀況是很重要的！
立刻來...

早安！現在是向日葵盛開的季節☀
向日葵總是向陽而生～
面對人生時我們也可以學習向日葵！
遇到不順心的事，也許只要轉個念，往正向思考，面向陽光！
陰影就在我們身後，也許事情就沒有你想得那麼糟囉～
▶若有感覺最近疲累或身體不舒服、睡不好、吃不下!
▶突然不喜歡以前常參加的活動或悶悶不樂。

✦歡迎多參與社交活動或與親友談心。
✦保持規律的運動以及正常的生活作息。
✦天氣好的話也可以出門走走，曬曬太...

▶腦筋急轉彎一下！◀
你知道什麼動物怕冷嗎❆？

答案是鴨子！呱呱就是台語的「冷冷」
所以鴨子呱呱(冷冷)～♫

身為台語達人的你有猜對嗎～？

現在天氣炎熱～鴨子可以天天泡在水裡讓自己「冷冷」
我們雖然不能泡在水裡～
但我們可以避免於上午10時至下午2時外出～
白天行走也盡量走於陰涼處⛱
並記得常常補充水分哦！
遠離夏季熱傷害～保持涼爽༄快樂過夏天！

🎊【長者量六力】量化問卷抽獎活動🎊
════ 幸運中獎名單公布 ════
∎ 兌獎訊息及兌換流程於7/12(五)前統一於【長者量六力】聊天室發送，已封鎖或逾期開啟者，恕不補發。
∎ 請於7/31(三)前回覆相關資訊，否則視為放棄
∎未中獎則不另行通知

順序	獎項	                LINE名稱
1	GARMIN健康手錶	 淑嬌
2	OMRON血壓計	 千華
3	OMRON血...

古人云：「未吃五月粽，破裘不敢放」
意思是在端午節前，氣溫都有可能轉冷，還不敢把冬衣收起來～
現在端午節過了～也正式進入非常炎熱的夏季了！
要當心防曬與高溫～記得多補充水分唷❤

「桃之夭夭，灼灼其華」這句詩詞你聽過嗎？
是指桃花開放得鮮豔明亮的樣子(sparkle)
最近許多美麗的桃花都要結果了～
然而卻是繡球花才正準備要盛開的時期！
人生就如同花一樣～
(lotus)每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前擁有(violet)
最終一定都會美麗盛開的！

早安！有均衡的飲食、才能有健康的身體(sparkling heart)
每日皆須攝取6大類的食物！
其中一類(hand pointing right)水果含豐富的維生素，建議每餐吃１個拳頭大小的份量哦！
那要選擇什麼水果呢？建議選擇台灣在地的當季水果！
現值梅子產季(sparkle)
吃顆新鮮的梅子，開啟「梅」好的一天吧(cony heart eyes)

5月好多花都開啦～一起去賞花(lily)口袋天天有錢花(money bag)
快分享圖片！相揪親友去野餐賞花吧(skimmer hat)

【國健署長者量六力官方帳號】即將全新升級✨
📢我們需要你寶貴的意見！
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🪧詳細活動辦法
📍訪談募集期間：5/15-5/17 23:59
📍實體訪談時間：5/29 10:00-12:00
📍訪談地點：台北南港軟體園區/線上視訊訪談...

💐見到康乃馨，就健康！
🍎多吃點蘋果，就平安！
轉傳給親友見「康」「蘋」安，母親節快樂✨

(music note)【聽聲取物過三關】挑戰來了(ear)
你是老鼠、老虎傻傻分不清楚？
還是自認聽力辨識達人
一字一句都逃不了你的神奇耳朵？

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📚【六力社區小教室】來了🔍
一起向失智說不🙅‍♂️
維持以下良好習慣可以保護大腦遠離失智哦！
✅多運動：每週進行2次以上的運動，走路、爬山、游泳都是很不錯的選擇唷！
✅均衡飲食：記得均衡攝取六大類食物及遵照醫生特別叮囑的飲食方式！
✅多動腦：保持好奇心、接觸新事物，也可以去上課，閱讀報章雜誌等等！
✅多與人互動：盡量多參加各式活動、去朋友家聊天、或是相揪一起打麻將！

一起養成好習慣～向...

☀️今天立夏～俗諺說「立夏補老父」！
轉傳圖片提醒養生養心❤️
🍉西瓜富含瓜胺酸及礦物質，適量食用有調控血壓的效果哦！

你們知道嗎🤔 國民營養健康調查發現，20歲以上民眾居然有近3成不知道自已有高血壓…

國民健康署溫馨提醒💡，18歲以上民眾每年至少要量一次居家血壓值，請牢記「722」原則📝：

📌「7」連續七天量測
📌「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次
📌「2」每次量兩遍，取平均值

「居家血壓722量一量」📣，清楚掌握血壓變化狀況，做好自己及家人的健康管理！

今天(4/7)是世界健康日
關心家中長輩的健康，從「吃」開始
記住「三好一巧」，均衡顧健康💖
💡吃得下:善用烹飪軟化助吞咬
💡吃得夠:少量多餐能吃盡量吃
💡吃得對:每天吃足6大類食物
💡吃得巧:天然調味共食更美味

營養棒棒堂了解更多
👉https://healthydiet.hpa.gov.tw

今天是西洋節慶 🎄平安夜與聖誕節🎄
充滿歡樂、祥和的節日
拋開煩惱，放鬆心情，享受節日的歡樂吧！

與愛共聚，共享溫暖，感受幸福。
最棒的聖誕禮物就是
🎁關心家人 🎁陪伴家人 🎁祝福家人

一句關心，一個擁抱，一頓家常菜
都能讓彼此在冬天中感到溫暖和幸福
聖誕節，讓我們用關心和愛
溫暖家人的心，讓溫馨傳遞。


長者量六力祝福您
🎁事業順利，學業進步
🎁愛情甜蜜，家庭幸福
🎁身...

今年冬至，祝您平安！
快回家和重要的人
家人一起吃湯圓
感受濃濃的愛意吧！

冬至，是希望的節日❤️
祝福一家平安健康
冬至，是溫暖的節日❤️
代表著團圓、思念、希望
願每個人都能度過一個溫暖、幸福的冬至。

展望著未來的幸福
讓我們在冬至這個團圓的日子裡
好好感受身邊重要人們的愛
好好珍惜彼此的陪伴。

量六力和您分享
【冬至除了湯圓，還可以吃什麼？】
https://helloyishi....

您以為骨質疏鬆是長者專利嗎？
不！！！
30歲過後也可能是高危險群喔！

多數民眾很少注意到自己骨質流失
直到跌倒或碰撞後才警覺
所以「骨質疏鬆」防治
不能等到年長才來做喔！

四招存「骨」分享給您！
第一招：均衡飲食：攝取足夠鈣質
第二招：運動保骨本
第三招：適度曬太陽
第四招：良好生活習慣

歡迎欣賞骨質健康小短片：
https://www.youtube.com/watch?v=XKT7...

人生下半場，從「心」開始！
保持健康，活力無限
放鬆身心，擁抱陽光，
疲憊的身心在溫暖的陽光下得到充分的放鬆。

量六力分享恢復元氣小知識給您：
一、少量多餐的飲食
二、提早就寢好好睡
三、參與身心放鬆好運動

專業知識可看這裡👇
https://helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/tips-to-beat-the-fatigu...

量六力好分享報你知💡

邀請到曾擔任EBC東森超視節目《請你跟我這樣過》
《超級研究事》主持人、東森新聞台《聚焦關鍵》
知名主持人 >> ＃黃文華 主播 ✨✨✨

文華主播和媽媽 溫馨的互動
和大家分享如何運用 ＃長者量六力
好好照顧自己的身體 🥰
原來六力有這些的功能，
原來要這樣用啊！

🌟一起來測六力吧！
https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz...

✨六力小祝福來囉✨
今天是農曆冬月初一
是祝福的季節
是感恩的季節喔 ❤️

祝福中，我們傳遞著溫暖
感恩中，我們收穫著幸福
願冬月裡，你收到滿滿的祝福，感受到滿滿的幸福。

量六祝福您
「多蔬果、多喝水、多運動」
合理膳食，均衡營養
呵護健康，創造美好生活！

六力和您分享
這六種蔬菜水煮更營養！
https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrit...

耳朵是聲音重要的入口
是我們與他人溝通的重要管道
做好良好的聽力保養
可以讓我們暸解美好的生活
享受對話、音樂和藝術！

量六力分享護耳小知識給您：
一、遠離音量過大的噪音
二、帶耳機音量要適中
三、定期做聽力檢查

專業知識可看這裡👇
https://helloyishi.com.tw/otolaryngology/ear-conditions/5-ways-to-preventing-h...

冬天到來「凍」「未」「條」❄️
長者量六力關心您 ❤️
早晚出門都要多加點外套
在大雪與冬天都可以採洋蔥式的穿法～🧅

日夜溫差大的時候，量六力分享護心3招：
第1招 健康飲食，多留心
第2招 運動保暖，護身心
第3招 冬天出門，要暖心

運動時，調節衣量、不悶汗
運動完，不讓溫度流失太快
保暖對關節、肌肉也有保護的作用喔❤️
 
歡迎觀看健康短影片：
🌟https://www.youtu...

早安☀
今天(7/23)是水噹噹阿嬤日🌸
在這個專屬阿嬤的節日，你可以這樣慶祝
1.親手料理絲瓜枸杞驢魚湯，養生健康又簡易
2.和她到公園散步、聊聊天
3.關心她的健康，立即檢測
👉https://lin.ee/mYuv4LE

行孝需即時，趁今天趕快對家中的老寶貝表達愛意吧💖

早安☀你今天有運動了嗎?
立即觀看健康操，跟著國健署動滋動
👉https://www.youtube.com/watch?v=5UeEvBezQv8

轉發更多人知道
每月定期量六力
健康生活好活力
💖國民健康署 關心您💖

端午節快樂！ 🛶 🛶 🛶

家家戶戶都在做各種端午節習俗
陪老人家一起吃粽子
連屈原都羨慕的健康好身體
因為有國健署 六力測驗
可以隨時自評檢測健康！

現在守護，Line 就可以做
👉https://lin.ee/mYuv4LE

健康量六力，開心過端午😋

早安☀

花兒悄悄綻放
鳥兒輕聲歌唱
願您生活處處
充滿喜悅陽光

轉發分享給您的親朋好友
💖祝福大家平安、健康、快樂💖

🌸母親節快樂🌸

送您兩朵小紅花
🌹天天美如花
🌹健康有錢花

貼心提醒：想要健康有錢花，最簡單有效的方法，就是做好 六力測驗💖
在Line裡即可做，方便可行👉 https://lin.ee/mYuv4LE

衛生福利部國民健康署，祝天下母親：想花就花，花都花不完💕

早安☀ 今天(5/8)是世界微笑日🙂
保持微笑，讓你自然健康心情好💖
再轉發此圖向親朋好友說聲早，健康活力不能少💖
立即測驗👉https://lin.ee/mYuv4LE

明天(4/22)便是世界地球日🌍
共同愛護地球，從你我做起～
相揪好友一同用走路取代開車，促進健康又減碳！
快轉發給親朋好友，落實綠色運動
一起擁抱環境、擁抱健康💖


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