〈筋トレ・シェイプアップコース〉
このコースは、こんな方におすすめです。
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・年齢とともに脂肪がつきやすく、筋肉が落ちてきたと感じる。
・おなかやお尻がたるんできた。
・体力が落ちてきた。
・疲れやすくなった。
・自分ではどうやってトレーニングしたらよいかわからない。
・短時間で効率的に筋肉を増やしたい。
・心臓や体に無理な負担をかけずに筋トレをしたい。
・疲労を残さずに筋トレをしたい。
・自分だけでは追い込めない。
加圧トレーニングは、通常の筋力トレーニングの負荷(重量)の4分の1、またトレーニングに費やす時間の4分の1で同じ効果を出すものです。
たとえば、5KGのダンベルでトレーニングをしないと結果の出なかったものが1~2KGで十分、
120分やらなければならないトレーニングが30分で同じ効果が出る、ということになります。
加圧トレーニングは、運動しなければいけないけど、あまり時間を費やせない、重い重量を持ちたくない、という方に最適なトレーニングです。