不要懷疑你沒看錯！
包私人教練編排內容包含動作指導，
每月量身設計編排適合個人專屬的運動處方簽，
還會跟你討論飲食計畫，
每個月30天一期只收包月4000元課程費，
包含場地費免費入場，
無限次數都可以天天來，
此方案不可退費也無體驗課程，
每個月都會有不同的訓練計畫，
歡迎你加入優質健身會館全新的企畫活動，
等你來健身改變體態，
讓我們私人教練團隊來幫助你吧！

＃台南健身私人教練運動處方課...

肥男進化成肌肉男
男生擁有精實有型的身材就是最棒穿搭，打造寬厚的胸肩比例、修飾腰身與腹肌，讓你穿衣顯瘦，脫衣有肉。目前已經有許多學生在參加3個月的或以上的學員瘦身10公斤左右了。除了身形，以前的健康問題也有所改善(胃食道逆流、睡眠障礙、肌肉緊張痠痛、精神注意力不佳等等)
加入我們，用最快速有效率的方式變成猛男!!! #健身 #健身房 #健身教練 #健身教學 #教練 #教練課 #一對一 #一對一...

因為太多人都時常外食，吃的部分很容易吃到地雷，
吃的東西也不知道怎麼控制跟分辨飲食的質量跟熱量，
我們推出一堂健身課程+一餐健身餐的套裝課程
主張練得對+吃的對=高效益的增肌減脂
讓我們˙來為你量身打造改變身材的計畫吧！

每周建議上2-3堂私人健身教練課程+2-3餐健身餐
重訓提高肌肉量+有氧燃燒體脂肪=建造肌肉提高基礎代謝率+燃燒卡路里
讓我們專業的私人教練幫助你調整體態跟建立更棒的飲食與...

妳是不是覺得肚子脂肪增加了?
是不是覺得有罪惡感的胖了！

趕快來優質健身會館上一對一私人教練課程，
為什麼找我們最快看到成果?
因為我們˙累積無數雕塑身材的見證，
燃燒卡路里建造更多的肌肉可以讓妳身材更好，

我們會協助你飲食控制與高效率的運動變身計畫，
一周二次健身課程幫妳剷除肉肉，
很快地只要堅持一個月5公斤以上簡單達成

趕快揪團來報名一對一或一對二健身改變課程計畫

大魚大肉吃多了，難免囤積脂肪，怎麼消除贅肉呢?
我們三餐的米麵食是每天都會吃的食物，怎麼吃對身體是有幫助的，怎麼吃才不會胖?

明明吃的不多怎麼依然還是瘦不下來?
明明動得很勤快，在健身房也練得夠久！
也有狂跑步跳有氧喔！怎麼腹部脂肪還是很多！?

掌握關鍵的訣竅讓優質健身會館的私人教練來幫助你設定計畫吧！
可以吃的飽足又可以瘦的有成果喔！

我們累積多年的健身經驗，幫助很多學員成功減重減肥，...

你的脊椎健康嗎?

是不是常失眠?是不是常脖子僵硬很緊?是不是覺得下背莫名痠痛?是不是屁股痛?是不是起床後覺得呼吸不順?

以上都是脊椎缺乏保健調理造成的，身體最重要的脊椎影響著外在身體的活動度與機能性，脊椎也影響著內在的造血系統及神經系統與器官的運行新陳代謝，

你應該不是只有強化外在看到的肌肉跟皮膚，還有要注意脊椎的健康狀態呀！

怎麼讓脊椎都維持很好的狀態?

一般的拉筋跟全身性的運動都...

身體發出警訊

痠痛感產生?關節處疼痛?肩頸僵硬?下背疼痛?頭痛?肩膀卡卡?睡眠品質差?

你需要測試關節可動範圍，更需要筋膜放鬆，運用獨特的徒手整復調理身體，大部分都是長期肌肉使用過度或者是工作狀態姿勢不良造成，

我們會協助你改善身體的不適，除了評估肌肉型態，並教導正確的發力方式避免工作時或運動時的運動傷害，更可以幫助你舒緩肌肉僵硬與調理身體，讓你的骨骼肌肉恢復到靈活的型態，美式整復與筋膜...

建立妳的健身模組，客製化專屬體態雕塑計畫，我們是妳身體的管理專家，在健身房不是待久就會有改變，而是藉不同的健身模組系統去調整強度與燃燒卡路里的方式，

來吧！體驗一堂60分鐘免費私人教練課程，讓妳理解我們跟他間健身房的不同，不同的教練將帶來不同的成效，台南市健身房優質健身會館歡迎妳來上看看

#台南健身房健身教練
#台南私人教練課程

一對一私人教練課程的經驗，幫助很多愛美的女性，變的身材玲瓏有緻

常常有人問教練，為什麼我高中以前亂吃都不會胖，但是上大學後或出社會工作隨便吃都胖，而且很難看到體重機有減，以上教練要說都是內分泌系統改變跟肌肉量流失造成，簡單來說就是基礎代謝已經開始下降了

當脂肪越多，你的身體就會看起來越大，對想要外表瘦又健美的女性來說，你擁有的肌肉越多，體脂肪就必須越少，才不會看起來又壯又笨重，所以我們私人...

一對一私人教練會建議做肌力訓練和重量訓練， 用徒手訓練、器材訓練或自由重量訓練皆可，每個動作之間應休息至少60秒，建議每個肌群6-8組，強度由輕到重循序漸進，每組次數達肌肉感受最佳效益最好，如果是初學者建議找私人教練洽談需求購買課程。

健身完後可以預約美式整復筋膜放鬆按摩調理你的緊繃肌肉，運用獨特手法幫你舒緩健身後肌肉痠痛的狀態，根據你的訴求去調整身體不適的部位，尤其是脊椎周圍的神經連結很多...

筋膜放鬆——找回筋膜彈性與肌肉力量

在運動過程中，肌肉刺激離心向心收縮，導致肌肉緊繃或輕微撕裂，使身體開始痠痛或造成抽筋與無力感。 而深層美式整復按摩的目的是幫助我們放鬆筋膜調理身體，並減少肌肉收縮所造成的肌肉緊繃，進而舒緩肌肉，消除身體疲勞和帶來舒壓釋放緊繃神經與肌肉神經。

特別是在運動後，藉由獨創手法運動按摩可以幫助你放鬆，使你更容易恢復體力，這個方式非常有效，因為它可以使你快速緩解腰...

健身後都容易產生肌肉僵硬或肌肉痠痛，預約一堂深層肌肉按摩與筋膜放鬆，針對每個人的肌肉狀態，協助調理身體不適的情形，全身性的放鬆肌肉的緊繃感與痠痛點，

大部分的人都有久站.久坐.站姿.坐姿不良，還有手機玩太久，造成頸椎.胸椎.腰椎.薦椎.尾椎的壓迫與不適感，藉由特殊的按摩手法幫助你調整與緩解以上的狀況，

有些人也有睡眠問題，精神壓力過大，不好入睡與失眠的問題，來吧！藉由按摩紓緩一下神經緊繃感...

Miya是三個寶貝的媽咪，當初也是剛好跟老公在找適合的健身房，所以預約了來優質健身會館上一對一健身教練的體驗課，她也到附近健身房體驗過，但是來我們安平館健身房的感受就是親切的教學與放鬆的氛圍，以及健身後肌肉感受酸痛感蠻高的，所以決定付一對一教練課程36堂由我們教練設計客製化的課程，基本上都是以曲線雕塑為主，一週安排一堂健身課程，她覺得對於體態上有改善，對於帶孩子的體能也有不錯的提升，再來是舒壓...

「厚重奶茶口味」乳清蛋白<div>
</div><div>［MUSCLE BUILDER]乳清蛋白品牌</div><div>
</div><div>採用天然純淨的鮮奶萃取，經由生物科技提煉濃縮乳清蛋白與水解乳清蛋白，依照黃金比例調製而成，</div><div>
</div><div>除了優質高含量蛋白質以外，添加豐富胺基酸.礦物質.維生素。幫助肌肉修復、增加蛋白質吸收率，</div><div>...

不知道怎麼有效率的健身嗎?
讓我們優質健身會館的私人教練來幫你們吧！
兩人同行健身只要一堂課的健身教練課程費用，先結伴成行體驗一堂免費私人教練課程！根據兩位個別的目標需求去設計運動計畫，由基礎動作去建立更適合的健身運動強度與建議適當的飲食方法
來吧！減肥計畫！來吧！增肌計畫！來吧！曲線雕塑！來吧！靠健身紓解壓力
疫情期間其實最需要的是建造身體有充足的保護力，靠著健身提高身體本身的免疫力系統更好...

［MUSCLE BUILDER]乳清蛋白品牌

「芒果口味」乳清蛋白

特點：
促進新陳代謝與增加體力.調整體質提升保護力.幫助肌肉生長與組織修復

受夠了難喝的乳清蛋白嗎?我們的乳清你一定喜歡!

不管是口感、味道都像在喝飲料一樣，超讚!

增肌滋補強身的水解蛋白+濃縮乳清蛋白~~~

健身後如果練的夠，重量訓練強度充足，你的肌肉一定會產生肌肉痠痛感，

大部分男生都追求肌肉量，女生都追求身...

子程目前升國二，我們針對青少年體適能有設計一些強度不高但又可以幫助增進骨質密度與肌耐力訓練的課程，大概一堂課會做4個不同肌肉群的健身強化，總共24-28組循環訓練<div>
</div><div>在青少年階段最在意的就是長高與外在的自信，子程說最近看到他二頭肌的形狀很高興，因為以前沒看過，這陣子有多加強有氧燃燒卡路里，搭配飲食控制好像有點成效</div><div>
</div><div>歡迎來...

阿維夫妻剛從越南回台，他們都在中國越南兩地工作，這次回台灣渡假半年，就來優質健身會館詢問一對二私人教練課程，他們本身在中國就有上私人教練課程的習慣，可是去越南沒有上課，回來台灣等於要打掉重練

第一堂一對二私人教練課程就做身體評估後就開始主要課程，觀察一些動作的熟練度，就開始訓練

主要是增加體力與曲線雕塑的訓練，運動強度中低值，先建立基本的健身體能，後來第二次回來上課就說酸爆了！漸漸的增加訓...

只要願意開始改變體態，私人教練都會陪著你好好健身，為什麼很多人參加健身房一年會籍體態還是一樣沒改變，因為你沒有監督跟鼓勵的教練在旁邊扶持，不如花錢請教練來全心幫助你

阿鈞是剛入社會的社會新鮮人，
說疫情讓他變胖很多，
想請私人教練幫助他改變體態，
恢復身體的健康狀態，
一對一私人教練會運用不同的健身模組來提升體脂肪的消耗量，並提升肌肉量來拉高基礎代謝率，
優質健身會館一對一健身教練都很用心的...

是不是該燃燒一波體脂肪！<div>有的時候因為工作繁忙，認真工作後時常都沒時間健身，累了就是看電視吃飯，其實不知不覺體脂肪就會累積在身上，</div><div>沒關係！鼓起勇氣來優質健身會館上一對一私人教練課程吧！安排你可以負荷的運動強度健身，幫助你開始認真的動起來，魔鬼體態雕塑一對一健身課程，</div><div>萬事起頭難，剛開始都會全身肌肉痠痛，但是只要你開始飲食控制，並且每週來找一對一...

阿緯來台南健身房優質健身會館二個月，每週固定上二堂一對一健身課程，上了16堂健身房教練課開始提升重量訓練的強度，<div>剛來的時候都是基礎健身動作的養成訓練，漸進式的把健身阻力訓練拉升，</div><div>他很開心的告訴私人教練感覺手臂變粗了，胸肌跟背肌也更厚實了，</div><div>真的讓他穿衣服感覺變更挺拔，</div><div>肚子的腹肌也比以前明顯許多，</div><div>他越...

阿融來上超級燃燒卡路里健身課，
預計一個禮拜上五堂一對一私人教練課程魔鬼特訓，
今天的課程都是針對上胸肌.前三角肌.後三角肌.上腹肌的訓練，
全程1小時重量訓練+30分鍾有氧燃脂，
推薦台南一對一私人教練課程來優質健身會館，
我們會設計適合你目標的健身課程，
針對你要的部位加強曲線雕塑，
幫你戰勝體脂肪，
增加你要的肌肉量，
歡迎你來試試看魔鬼特訓，
一對一私人教練帶給你快速高效益的運動量與身...

小璇是自己來詢問課程的，當下就預約了私人教練體驗課，
第一次上課就覺得非常的累，
因為她完全沒有健身的經驗，
她覺得需要一位私人教練來幫助她建立正確的訓練模式，
從第一堂什麼都不懂，
到現在第四堂一對一私人教練課程已經很多基本動作都做的不錯了，
繼續努力把每個動作都做的更紮實一點，
我問她為什麼選擇優質健身會館的健身課程，
她覺得離她家不遠，
而且有網路打聽說我們不推銷私人教練課程，
來體驗後...

雅萍阿姐是很需要人監督她的人，
她以為按摩油壓就可以瘦一波，
但我跟她說要靠健身跟飲食控制，
其實愛美就是忌口跟多運動健身，
目前一週來優質健身會館一週二堂一對一健身教練課程，
希望可以帶領她戰勝體脂肪，
現在還在初期健身適應期，
一對一私人教練會帶領她慢慢提升體力與建立身材曲線，
期待她有持續的意志力堅持下去，
畢竟我們用的是激勵與提升她的活動量，
啟動高的新陳代謝重塑肌力與肌耐力，
逼她有...

為什麼需要一對一私人教練，
除了建立基礎重量訓練的養成以外，
最重要的還是在肌肉的感受度上，
每週一堂課一對一健身教學，
私人教練會運用不同的健身器材帶領學員去熟悉肌肉的發力位置，
私人教練會去觀察健身過程中學員的運動強度與呼吸方式，
在關節可動範圍去讓學員找到肌肉的向心與離心收縮的感受，
只要你有一週來優質健身會館找一對一私人教練訓練1-2堂，
你將會發現可以達到非常不錯的健身成果，
歡迎你...

優質健身會館

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