Funsport趣運動

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▸ Fun Sport趣運動◂18週年了!
存3千萬退休?記得加保肌肉量,力挺持續運動-瑜珈、健身、拳擊、筋膜,多元肌力訓練,讓你愈來愈有力!

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誠心感謝愛護Fun Sport的支持者,因為有您們愛護,才能讓我們努力經營,努力開發更多好產品,只要動起來,身體就更進步!

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長輩的運動菜單,彈力球,肌力訓練有效more

➤讓樂齡運動更有趣!

➤彈力球、極球運用於☑有氧運動、☑伸展拉筋、☑肌力訓練、☑握力與復健輔助,都有很好的效果。

➤拿著小紙條表示,要買球!
一位斯文的男士提著公事包進來,他拿著小紙條表示,要買球!

一度以為是他要使用的健身球,故立即推了大抗力球給他,他搖著頭說,是要小球,3種尺寸的那種。

➤我反應了過來問他:是長輩長者運動要用的?
他點頭的說對,84歲老人運動要用的,是教練指定要買的,長輩要做肌力訓練,只要一個尺寸一個健身球就好。

那我就懂了,因為蠻多老師會來拿小彈力球,在社區教婦女或阿嬤做肌力運動或有氧操。

就是這3種彈力球,10cm、20cm、25cm,10cm彈力球除了握力訓練外,還可以做筋膜放鬆按摩,另外2種尺寸球,適用肌力訓練、有氧伸展、核心訓練等。

➤如何提高長者運動的熱情?
長輩運動最容易發生的事,就是其實長者都會偷懶,若是沒有教練或家人陪練,通常都是草草了事,或是根本忘記做。一位資深的運動教練這樣跟我分享老人運動教學的心得,但是不容忽視的是,透過肌力訓練,長者的行動力的確會有改善和維持,如何提高長者運動的熱情?專業教練規劃行程進度蠻重要的,只要跟著進度走,鼓勵長輩,長輩感受到「進步」,就能持續練習,維持一定程度的肌力。

➤彈力球、彈力帶,長輩運動的最佳選擇!

↓彈力球運動示範↓
https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/67181

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它們總是說,陪伴你運動才有存在感...more

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