ポールウォーキングは専用の2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するエクササイズです。通常ウォーキングと比較して20〜30%増の運動効果。ダイエットにも効果的です。
屋外でのパークヨガや、アロマキャンドルを焚いた中でのキャンドルヨガなど、自分と向き合う癒しの時間をご提供いたします。
初心者から参加できる都度参加型のランニングプログラムです。
