タンパク質が枯渇している?
プロテイン摂取は、朝がベストタイミング!
1日のタンパク質摂取の機会を均等にするだけでなく、寝ている間は体の修復にたんぱく質が使われるため、朝は体内のたんぱく質が枯渇状態。
そのため朝にたんぱく質を摂ると、吸収率が高まり、より効率的に筋肉合成が叶います。
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プロテインが必要な理由
ダイエット時、不足しないように気をつけたいのが3大栄養素の1つ「たんぱく質」です。 たんぱく質は筋肉や内臓、皮膚、髪などをつくる重要な栄養素であり、水分を除く体の半分がたんぱく質によって構成されています。 そして人の体は常に分解と合成をくり返し、新しく作り替えられているため、その材料となるたんぱく質を不足なく摂ることが健康や毎日のコンディションを良く保つための必要条件。 あなたは、きちんとたんぱく質を摂れていますか?
だから H.R.プロテイン
脂肪燃焼力を高めてダイエットを効率化。 美しく健康的にダイエットする上で欠かせないタンパク質を1食あたり20g以上摂取できる H.R.プロテイン。 痩せやすいカラダつくりに必要なタンパク質がきちんと摂れるため、食事制限しながら効率的に痩せ体質を目指せます。
筋肉の減少=代謝の低下
筋肉は体を支えるだけでなく、体温をつくりだす働きも担っており、基礎代謝の中でも一番多くエネルギーを必要とします。 しかしダイエット中にたんぱく質の摂取量が減ると、筋肉を新しく合成することができず、分解ばかりが進んでしまい、筋肉量が減って代謝も低下してしまいます。 そして代謝量が減ると運動しても脂肪が燃えにくくなり、ダイエット効果も低下します。 たんぱく質不足は、太りやすく痩せやすい体質を招いてしまうのです。