公式Pep-4thPlace

産後ケア連続講座〈ママの美活〉

生後1ヶ月〜生後6ヶ月
4ヶ月間15回講座
開講:年3回

毎回同じメンバー（同期）で学びます。

美活の目的
ママの出産直後の体と心の回復と
赤ちゃんの成長について学ぶ。

・産後のからだリカバリー（骨盤調整や腱鞘炎、乳腺炎予防改善など）
・赤ちゃんのことを知る座学とベビーマッサージ実践
・産後のこころケア
・素敵な特典で卒業撮影

開催スタジオ:大森駅徒歩5分

産後ケア連続講座〈ベビトレcamp〉

生後6ヶ月〜生後10ヶ月
4ヶ月間12回講座
開講時期:年3回

毎回同じメンバー（同期）で学びます。
75分間

10:00～10:15
1年後に繋がるボディトレーニング

10:15～11:15
ベビママダイエットビクス

特典：
卒業時に素敵な
お祝いランチ会にご招待

詳しい内容
■ベビトレ
赤ちゃんの脳を育てるスキンシップと遊び
マズローの欲求5段階と子育てについての座学

■ママトレ
産後ダイエット成功のくびれの作り方や骨盤調整のフロアワーク

■ダイエットビクス
肩こり、運動不足を解消するママが汗をかく有酸素ビクスと赤ちゃんの感覚を磨くベビトレリズム運動

※ビクスタイムは一般クラスの赤ちゃん＆ママと一緒に行います。

開催スタジオ:蒲田駅徒歩5分

おやこひろば池上-Pep児童館

区の児童館とはことなり、産後の休憩所をテーマにママが学べるイベントを定期的に開催しています。

◎開催日は、12:00〜13:00がランチタイムで離乳食や、ママのお昼ご飯を一緒に食べながら楽しく情報交換など行っています。

開催
金曜日又は月曜日12:00〜15:00

産後ヨガエクササイズ

全身のリカバリー
生後2ヶ月以上

〈産後のこんな症状に効く〉
・母乳トラブル
・背中、肩のコリ
・産後の丸くなった姿勢
・膝の痛み
・手首の痛み（腱鞘炎一歩手前まで）
・赤ちゃんのぐずり
・赤ちゃんの飲みむら
・むくみ

開催
スタジオ:大森
火曜日　10:00〜11:00

ベビママダイエットビクス

音楽にのせてリフレッシュ
赤ちゃんと手遊びの時間もあり
生後4〜5ヶ月以上

〈産後のこんな症状に効く〉
・母乳トラブル
・背中、肩のコリ
・体力戻し
・むくみ
・手首の痛み（腱鞘炎一歩手前まで）
・赤ちゃんのぐずり
・赤ちゃんの飲みむら

開催
スタジオ:蒲田
水曜日　10:15〜11:15

ベビトレフィットリトミック

ママが見本になるリトミック体操。
子どもに学ばせるだけではなく、音楽に乗って楽しく体を動かし、脳と身体をぐんぐん伸ばすレッスンです。

生後8ヶ月以上

〈こんな効果〉
・ママが動くので母乳トラブル改善
・体力戻し
・空間認知
・感覚統合
・人見知り、場所見知り
・赤ちゃんの飲みむら
・我が子の得意、不得意の動きを知る


開催
スタジオ:蒲田
最終週の水曜日　10:15〜11:15