― 今の体と丁寧に向き合い、使い方を整えていく個別レッスン ― このコースは、 一時的に体を楽にすることや、 決まった動きをそのまま行うことを目的としたレッスンではありません。 姿勢や歩き方、日常の動作を一つひとつ確認しながら、 「どこで体に負担がかかっているのか」 「無意識に続けているクセは何か」 を一緒に整理していきます。 そのうえで、 今の体にとって無理のない使い方へ、少しずつ整えていきます。 レッスンで行うこと ・立ち方、座り方、歩き方、日常動作のチェック ・左右差やねじれ、力みの入り方の確認 ・体を鍛える前に必要な調整 ・感覚を取り戻すためのやさしいワーク ・ご自宅で行えるセルフケア・セルフワークのご提案 内容はすべて、お一人おひとりの体の状態に合わせて行います。 同じ内容を一律に行うことはありません。 このコースで大切にしていること 「正しい姿勢」「正しい歩き方」を意識してきたのに、 かえって疲れやすくなった、違和感が増えた、 そう感じている方は少なくありません。 体は、本来とても繊細で、 外から形を整えようとするほど、緊張を抱えてしまうことがあります。 このコースでは、 体が本来持っている自然なバランス感覚を大切にしながら、 無理なく整っていく道筋を探していきます。 「一緒にやる」から「一人でもできる」へ レッスン中はできるけれど、 一人になると迷ってしまう―― それは特別なことではありません。 パーソナル・ボディリコンディショニングでは、 動きを覚えるだけでなく、 「なぜその感覚が必要なのか」まで丁寧にお伝えします。 回を重ねるごとに、 ・体の変化に気づきやすくなる ・日常動作が楽になる ・無理をしなくても整いやすくなる そんな変化を感じていただけます。 こんな方におすすめです ・長く続く体の不調を、丁寧に見直したい方 ・頑張りすぎる体の使い方を手放したい方 ・情報に振り回されず、自分の感覚を大切にしたい方 ・体と向き合う時間を、きちんと持ちたい方 短期間での変化だけを求める方より、 ご自身の体と向き合いながら、少しずつ整えていきたい方に適したコースです。 体を変えようとする時、 「できるかどうか」よりも大切なのは、 今の自分の体を、きちんと知ることです。 パーソナル・ボディリコンディショニングコースは、 何かを無理に変える場所ではありません。 今の体を確認し、必要なことだけを整えていく時間です。 初めての方も、どうぞ安心してご参加ください。 ご自身の体と向き合う、その最初の一歩を丁寧にサポートいたします。