多の津レッスンの仕組

『継続は力なり』です。 ■4回/月の固定レッスン。毎週同じ時間にコンスタンスにエクササイズを続けていただくことにより、エクササイズを無理なくあなたの日常に組み込むことを目標とします。 ■最大人数2名のパーソナルトレーニングなので、コミュニケーションを取りながら結果を体感いただけるレッスンを目指します。 ■ダヴィンチボディボードレッスンに限らず、自重トレーニングや体幹トレーニングなどを組み合わせ、個別にトレーニングメニューを組み立て、約3ヶ月周期でメニューを変更していきます。飽きのこないレッスンメニューの組み立てを心掛けます。 *レッスンの所要時間は40分又は70分です(ダイナミックストレッチ(10分)+エクササイズ(20分~40分)+スタティックストレッチ(10分~20分))

ダヴィンチボディボードとは?

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まずは体験レッスン!

(レッスンは40分間:受講料2,000円(税別)) 1.希望の日時を第三希望まで決めてメール又はLINEで送信。お電話で確認をされたい場合は、メッセージよりお名前・電話番号・折り返しのお電話の希望日時をお送りください。携帯電話よりお電話をさせていただきます。 2.メール又はLINEの場合は、返信にて日時をお知らせします。 3.体験レッスンを受講 4.継続的なトレーニングをスタートする場合は、受講の曜日/時間を確定しスタートの月を決めます。 体験レッスンから継続的なトレーニングを希望される場合、個別に無理のないスケジュールを組んで行きます。(曜日/時間は固定。要相談) 一緒にレッスンを受講できるのは2名様までとなります。お一人様でも金額は変わりません。 *継続的なトレーニングをスタートする場合は、曜日と時間を平日18:00-21:00内又は週末で固定。

インストラクターRie

■藤木式 コアバランスメゾット ■Da Vinci BodyBoard 認定トレーナー 年を重ねていくと体のお肉たちは重力に負けて垂れ下がっていきます(T-T)それを阻止するために、適度な筋力トレーニングをしてアウターマッスルを鍛えていきましょう!筋力トレーニングと言っても、自体重程度の負荷で行う筋力トレーニングなので筋肉モリモリになる心配もなく、女性でも負担なく行っていただけます。また、トレーニングはゆっくりとした動きで行い、スロートレーニングの要素を取り入れ成長ホルモンの分泌を促進していきます。 忙しい現代人のための1日たった40分のエクササイズ『ダヴィンチボディボード』 ダヴィンチボディボードのトレーニングセッションは、短時間であらゆる体力の構成要素がカバーでき、総合的に体力レベルを向上させることにつながります。 今までは、別々に実施するプログラムが組まれるのが一般的だった有酸素運動・ストレッチング・ウェイトトレーニングが同時にできる、時間効率性が非常に高いエクササイズです。また、3Dに負荷をかけ3Dに動くことができるので、複合的・立体的な動作で動きを強化していくことができます。 【まずはトレーニングを体験してみてください】 体験レッスンから継続的なトレーニングを希望される場合、個別に無理のないスケジュールを組んで行きます。(曜日/時間は要相談)まずは、気軽に体験トレーニングにご参加くださいね!

【筋肉豆知識】

①筋力が増えると痩せやすい体質になるって知ってますか? 筋肉量が1kg増えると20~30kcal基礎代謝量が増加します。なので、効率良くダイエットをするには、筋肉量を増やして代謝を上げ、痩せやすい体質にすることが近道なんです! ②成長ホルモンの分泌が促進されると、どのような効果が期待できるのか? 脂肪を分解/細胞の活性化/アンチエイジング/筋量アップ/代謝アップ等々、女性には嬉しい効果がたくさん期待できるんです!

多の津レッスンの予約方法

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