『継続は力なり』です。 ■4回/月の固定レッスン。毎週同じ時間にコンスタンスにエクササイズを続けていただくことにより、エクササイズを無理なくあなたの日常に組み込むことを目標とします。 ■最大人数2名のパーソナルトレーニングなので、コミュニケーションを取りながら結果を体感いただけるレッスンを目指します。 ■自重トレーニング、体幹トレーニング、スタビライゼーショントレーニングなどを組み合わせ、個別にトレーニングメニューを組み立て、約3ヶ月周期でメニューを変更していきます。飽きのこないレッスンメニューの組み立てを心掛けます。 ※レッスンの所要時間は40分です（ダイナミックストレッチ（10分）＋エクササイズ（20分）＋スタティックストレッチ（10分）) ※NOVAST®ストレッチ（パーソナルストレッチ）やNOVAST®ストレッチ＋トレーニングなどもございます。
※4回受講可能 ※税込表記 《40分レッスン》 【マンスリー会員】※最大2名様 ◆13,200円/月 ＠3,300円 ダイナミックストレッチ（10分） エクササイズ（20分） スタティックストレッチ（10分） 【マンスリー会員（パーソナル）】※1名様 ◆16,280円/月 ＠4,070円 ダイナミックストレッチ（10分） エクササイズ（20分） スタティックストレッチ（10分）
＊毎月3回目のレッスン時に翌月のレッスン費用のご持参をお願いします。 ＊入会・事務手数料：1,650円 ＊受講可能な回数：4回/月 ≪受講ルール≫ ■継続的なトレーニングをスタートする場合は、曜日と時間を固定します。（平日の18:00-21:00又は週末で確定。祝日の場合は振り替えます。） ■1ヵ月のレッスン回数は4回です。月内で4回消化できなかった場合でも、その回数は翌月に繰り越せません。また、ご返金もできません。 ■レッスンの振替は原則できません。但し、レッスンスタートから1年毎に5回迄レッスン振替を承ります。振替を希望される場合、レッスン前日の18:00迄にご連絡をお願いします。インストラクターの調整が可能な場合に限り承ることが可能です。インストラクターとの日程調整ができず、レッスンをお休みされる場合は、ご返金いたします。尚、レッスン前日の18:00以降のレッスン振替はレッスン消化となります。また、キャンセル、及び当日キャンセルもレッスン消化となります。 ■コアバランスの都合で、レッスンが実施できなかった場合は、1回の単価×回数の返金をさせていただきます。 ■『マンスリー会員（パーソナル）』※最大2名様』の場合、お一人様でも金額は変わりません。途中で別の方が参加される場合があります。 ■会員カードは、会員の本人しか使用できません。 ■退会はいつでも可能です。 （毎月3回目のレッスン迄に申し出があれば、同月月末の退会なります。レッスンが4回に満たない場合でも、当月のレッスン費用の返金はできません） ■入会・事務手数料について、ご入金後の返金はできません。 ■毎月3回目のレッスン時に翌月のレッスン費用をご持参いただきます。翌月に入ってもレッスン費用のお支払いが確認できない場合、レッスンに参加できませんのでご注意ください。 ＜お申込み方法＞ 1. スタッフへマンスリーメンバー加入の旨お伝えください。1ヶ月分の月会費＋入会・事務手数料を初回レッスン時にお支払いいただきます。 2. 毎月1日からのレッスン開始になります。 体験レッスンのお申込みやお問い合わせは、LINE＠のメッセージ又はban@core-balance.netよりお問い合わせください。 お電話にてレッスン内容の確認等をご希望される場合、メッセージにお名前・電話番号・お電話を希望される日時（第三希望まで）をご記入ください。折り返しご連絡をさせていただきます。（携帯電話からのご連絡になります）
多の津レッスンは、パーソナルトレーニング専門スタジオのためスケジュールを公開しておりません。体験レッスンから継続的なトレーニングを希望される場合、個別に無理のないスケジュールを組んで行きます。（曜日/時間は要相談） 一緒にレッスンを受講できるのは2名様までとなります。お一人様でも金額は変わりません。 ＊継続的なトレーニングをスタートする場合は、曜日と時間を確定します。（平日の19:00-21:00又は週末で要相談） まずは体験レッスンを申し込もう！ 【レッスン日の当日シミュレーション】 <持参するものチェック> ・動きやすい上下の服（体を締め付けないもので汗を良く吸収し通気性が良いもの） ・汗拭き用タオル ・水 （敷地内に自動販売機あり） ※レッスン開始10分前を目安にお越しください ※鍵が必ず閉まっているため、ドアのチャイムでお呼び下さい。 ※初回の方は参加同意書へのサインをお願いします。
体験レッスン（40分）：2,200円（税込） ＜体験レッスン対応可能な曜日と時間＞ ・月曜日：20:00-20:40 ・火曜日：20:00-20:40 ・水曜日：19:00-20:00（スタート時間） ・金曜日：19:00-20:00（スタート時間） ・土曜日：11:00-11:40/13:30-17:00（スタート時間） ダイナミックストレッチ（１０分） エクササイズ（２０分） ※ヒアリングをさせていただきメニューを決めさせていただきます。 スタティックストレッチ（１０分） １．以下の内容をメール（ban@core-balance.net）又はLINEで送信してください。 ・体験レッスン受講希望の日時（３候補） ・お名前 ・携帯電話番号 ※お電話で確認をされたい場合、電話希望の候補日時を3候補程度メッセージ内に明記してください。携帯電話よりお電話をさせていただきます。 ２．返信にて体験レッスンの日時をお知らせします。 ３．体験レッスンを受講 ４．継続的なトレーニングをスタートする場合は、受講の曜日/時間を確定しスタートの月を決めます。 体験レッスンから継続的なトレーニングを希望される場合、個別に無理のないスケジュールを組んで行きます。（曜日/時間は固定（平日の19:00-21:00又は週末で要相談））一緒にレッスンを受講できるのは2名様までとなります。お一人様でも金額は変わりません。
Q、初心者なのですが問題なくレッスンに参加できますか？ A、はい。どなたでも参加できます！ 最大参加人数2名の少人数制なので、それぞれのレベルを確認しながらレッスンを進行していきます。 Q、男性も参加できますか？ A、女性専用です。 Q、クレジットカード支払いに対応していますか？ A、現金のみの対応をなっております。 Q、レッスンの前に食事をしても大丈夫ですか？ A、食事直後にエクササイズをすると集中力も落ちて体の動きや呼吸の邪魔になってしまい、逆にストレスになる事になります。食事のタイミングはできればレッスンの2時間前には済ましておく事が望ましいのですが、忙しい中時間調節が難しい場合には、胃に負担のかからないフルーツジュースなどを飲だり、バナナ等を食べても良いでしょう。 Q、レッスンに来る前に準備するものなどはありますか？ A、下記のご準備をお願いします。 ・動きやすい上下の服（体を締め付けないもので汗を良く吸収し通気性が良いもの） ・ミネラルウォーター（スタジオでもお求めいただけます） ・汗拭き用タオル1枚 Q、生理中にエクササイズをしても大丈夫ですか？ A、生理中に心身のコンディションがあまり良くなかったり、腹部と腰の痛みがひどい方はお休みになられた方が良いですが、違和感がない場合は問題はありません。 Q、レッスン開始のどの位前に到着したらいいですか？ A、スタジオの解放はレッスン開始30分前からとなります。レッスン開始の15分前には到着するようにお願い致します。