Q、初心者なのですが問題なくレッスンに参加できますか？ A、はい。どなたでも参加できます！ 最大参加人数2名の少人数制なので、それぞれのレベルを確認しながらレッスンを進行していきます。 Q、男性も参加できますか？ A、女性専用です。 Q、クレジットカード支払いに対応していますか？ A、現金のみの対応をなっております。 Q、レッスンの前に食事をしても大丈夫ですか？ A、食事直後にエクササイズをすると集中力も落ちて体の動きや呼吸の邪魔になってしまい、逆にストレスになる事になります。食事のタイミングはできればレッスンの2時間前には済ましておく事が望ましいのですが、忙しい中時間調節が難しい場合には、胃に負担のかからないフルーツジュースなどを飲だり、バナナ等を食べても良いでしょう。 Q、レッスンに来る前に準備するものなどはありますか？ A、下記のご準備をお願いします。 ・動きやすい上下の服（体を締め付けないもので汗を良く吸収し通気性が良いもの） ・ミネラルウォーター（スタジオでもお求めいただけます） ・汗拭き用タオル1枚 Q、生理中にエクササイズをしても大丈夫ですか？ A、生理中に心身のコンディションがあまり良くなかったり、腹部と腰の痛みがひどい方はお休みになられた方が良いですが、違和感がない場合は問題はありません。 Q、レッスン開始のどの位前に到着したらいいですか？ A、スタジオの解放はレッスン開始30分前からとなります。レッスン開始の15分前には到着するようにお願い致します。

お金と時間を掛けて1週間に最低3回のエクササイズの時間をつくり、厳しい食事制限という監視をされれば、短期間で一定のダイエット効果を得られるのは必然です。 問題なのは、それがあなたの日常に無理なく組み込んで実施した結果であるのかということなのですが、多くの場合はそうでないので、日常の生活に戻った時にリバウンドしてしまうことが多いのが実情です。 大切なのは、その新しい生活習慣をあなたの生活の一部にすることができるかどうかです。持続可能なことでなければ、それは一時的なただの気休めになってしまいます。 1週間に1回のエクササイズで、特別な食事制限もせず、どれだけの結果を期待できるのでしょうか？1週間に1回のエクササイズをコンスタンスに続けていくことにより、確実に健康状態は改善されます。これは健康診断の結果でみなさん納得されている事実の一つです。 人生100年時代と言われる今日、まずは健康寿命を延ばし寝たきりや介護状態を防ぐことが重要です。そのためには、まず、エクササイズをあなたの日常生活に無理なく組み込み、生活の一部にしていくことからスタートしましょう！