・エアリアルヨガ をご受講の方は、脇と膝下が隠れるウェアでいらしてください。 ・マシンピラティスをご受講の方は、足裏に滑り止めが付いた専用のピラティスソックスが必要となります。事前にご準備いただくか、スタジオにてお求めください。１足660円です。 ・体験レッスンは１回のみとさせていただきます。 ・体験レッスン後は、通常のレッスン予約をお願いします。お得な回数券もご用意いたしております。 ＜ご参加いただけない方＞ 男性・マタニティ・人工関節・重度な側湾症・お子様連れでのレッスン ＜料金＞ ピラティスリフォーマー¥6,600 エアリアルヨガ¥5,500 会員様限定ピラティスリフォーマー¥5,500

どなたでもご参加いただけます。エアリアルの布を使わない床のヨガです。 マタニティヨガもこちらからご予約いただけます。 注）マタニティヨガ参加条件 妊娠１６週以降の安定期に入った方で軽い運動をしても大丈夫な方。 口頭で良いので、主治医、担当助産師よりヨガなどの運動の許可を得てください。 ご家族の同意を得られた方。 当スタジオに同意書にご署名いただける方。

エアリアルヨガとは？ 身体が布に支えられることで、関節に過度な負担をかけず逆転のポーズが楽にできます。 重力で縮まった背骨の間を広げ、腰痛改善、骨盤調整に効果的です。 不安定な布は体幹やバランス力を強化します。 布が身体に当たる部分は指圧やマッサージの効果をもたらしてくれます。 リラックスして逆転のポーズができると呼吸が深まり腸の動きが活性化するとともに内臓下垂が改善されます。 補助具としてハンモックを使用しながらポーズを取るので、体の硬いヨガ初心者の方でも安全に伸ばしたり、関節の可動域を広げることができます。 ハンモックの様々な使い方により、普通の床のヨガよりも自身で姿勢改善ができるようになります。 ＊逆さまになることに抵抗がある方は事前にお知らせください。布を低くしたり、逆さまにならずともレッスンは可能です。 エアリアルヨガ をご受講の方は、脇と膝下が隠れるウェアでいらしてください。 ・ご参加いただけない方 マタニティ、緑内障、高血圧、人工関節、ペースメーカー、男性

ピラティスで 強く、しなやかな美ボディを手に入れましょう ピラティスの基本的な要素は「コア」の強化です。コアは腹部、腰、お尻の筋肉を指し、これらを鍛えることで背骨に安定感をもたらし、腰痛や姿勢を改善します。関節の可動域を広げることで、柔軟性も高めていきます。呼吸法と動きを連動させて動くことで、呼吸も深まりストレスの軽減とリラックスが期待できます。 ストレスが蓄積すると、背骨や周辺の筋肉にも影響が出やすいのです。 また、女性は更年期以降、骨密度の低下が気になりますが、軽い負荷をかけながら動くことで、骨密度の向上が期待できます。 自分のカラダと集中して向き合うことで、最短距離でカラダを変えることができる ピラティスは動きのバリエーションが多く、負荷も自由に調整できるので、ピンポイントで部分的に鍛えることができます。 ひとりひとりのカラダの悩みや運動レベルに合わせたレッスンで最短距離で理想の美ボディに。 結果が出るまでは個人差があるものの、およそ3カ月（10回）を目安に継続してみてください。 創始者のジョセフ氏は「10回で気分がよくなり20回で見た目が変わる。そして30回ですべてが変わる。」との言葉を残しています。 週に1回のペースだと10回に到達するのにだいたい3カ月ほどですが、週2～3回のペースであれば1カ月で到達も可能です。 ＊レッスンの際に足裏に滑り止めが付いた専用のピラティスソックスが必要となります。事前にご準備いただくか、スタジオにてお求めください。１足660円です。

目的を持って質の高い運動をしていますか？ 大人の為のヨガ倶楽部では、身体の悩み・痛みを運動で解決し、健やかさと心の柔軟性を取り戻します。 呼吸法やアロマでメンタルへのアプローチも行い100年動ける身体作りを目指し、質の高いレッスンを提供しています。 こんなお悩みありませんか？ ✅怪我や不調があるけど、運動は続けたい。 ✅大人数のクラスについていけなくなった。ホットヨガは苦手。 ✅原因不明の不調を解消したい。 ✅少人数で受講したい。 ✅本気で身体を変えたい。 ✅90分でしっかりヨガを学びたい。知りたい。 90分ワークショップをベースに、ベテランインストラクター３人が指導にあたります。 しっかり学べる。目が行き届く。手厚いケアが可能。