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​大田区蒲田にある女性専用パーソナルヨガ＆ピラティススタジオです。 40代からはじめる あなたの未来に備える運動を マシンピラティスを使って原因不明な不調を背骨から整えます。 更年期を幸年期に変えて、毎日が快適に過ごせる様になるまで、しっかりサポートします。 ＜こんなお悩みありませんか？＞ 年齢とともに「加齢」で片付けられてしまう原因不明な不調 何をしても疲れやすく身体が重だるい。 姿勢の崩れや歪み、むくみ、体力の減少。これらをマシンピラティスにて改善していきます。 ・全米ヨガアライアンスE-RYT200時間取得 IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定 ・マタニティヨガインストラクター ・キッズヨガインストラクター ・シニアヨガインストラクター 峯岸道子考案 ・肩甲骨ヨガ® 指導者養成講座終了 ・背骨メンテナンスヨガ指導者養成講座終了 ・シニアの為のトータルワーク指導者養成講座終了 ・ヨガ棒指導者養成講座終了 スタジオヨギー認定 ・リストラティブヨガ指導者養成講座終了 YARDヨガスタジオ認定 ・エアリアルヨガ指導者養成講座終了 ・エアリアルリストラティブヨガ指導者養成講座終了 ウーナタ®エアリアルヨガ 指導者養成講座レベル１終了

・マシンピラティスをご受講の方は、足裏に滑り止めが付いた専用のピラティスソックスが必要となります。事前にご準備いただくか、スタジオにてお求めください。１足660円です。 ・体験レッスンは１回のみとさせていただきます。 ・体験レッスン後は、通常のレッスン予約をお願いします。 ＜ご参加いただけない方＞ 男性・人工関節・重度な側湾症・お子様連れでのレッスン ＜料金＞ ピラティスリフォーマー¥6,600 ヨガ¥5,500

どなたでもご参加いただけます。

ピラティスで 強く、しなやかな美ボディを手に入れましょう ピラティスの基本的な要素は「コア」の強化です。コアは腹部、腰、お尻の筋肉を指し、これらを鍛えることで背骨に安定感をもたらし、腰痛や姿勢を改善します。関節の可動域を広げることで、柔軟性も高めていきます。呼吸法と動きを連動させて動くことで、呼吸も深まりストレスの軽減とリラックスが期待できます。 ストレスが蓄積すると、背骨や周辺の筋肉にも影響が出やすいのです。 また、女性は更年期以降、骨密度の低下が気になりますが、軽い負荷をかけながら動くことで、骨密度の向上が期待できます。 自分のカラダと集中して向き合うことで、最短距離でカラダを変えることができる ピラティスは動きのバリエーションが多く、負荷も自由に調整できるので、ピンポイントで部分的に鍛えることができます。 ひとりひとりのカラダの悩みや運動レベルに合わせたレッスンで最短距離で理想の美ボディに。 結果が出るまでは個人差があるものの、およそ3カ月（10回）を目安に継続してみてください。 創始者のジョセフ氏は「10回で気分がよくなり20回で見た目が変わる。そして30回ですべてが変わる。」との言葉を残しています。 週に1回のペースだと10回に到達するのにだいたい3カ月ほどですが、週2～3回のペースであれば1カ月で到達も可能です。 ＊レッスンの際に足裏に滑り止めが付いた専用のピラティスソックスが必要となります。事前にご準備いただくか、スタジオにてお求めください。１足660円です。