自分自身とより向き合う瞑想の練習をするクラスです。 サンスクリット語でできたマントラ【真言】を108回唱えて瞑想します。 3ヶ月周期でマントラの言葉は変わります。

良い1日の始まりを迎える準備をするクラス。立位のポーズをベースに、太陽礼拝や種子礼拝など身体をしっかり動かしていくクラスです。

ゆったりと眠りにつく準備タイム。 座位をベースのポーズをしたり、ヨガニードラというただ横になって声の誘導に身を任せるクラスをします。