個々のカラダの状態、目的に合わせた、マンツーマンのオーダーメイド・トレーニングです。 コンディショニング(体調管理）や、何から運動していいかわからないから相談したい、ヨーガの姿勢チェックして欲しいなど、食事の指導も含めて、おひとりづつの今のカラダと目標に合わせたトレーニングを処方します。

ヨーガストレッチをベースに、頭の体操運動や、足腰強化体操など。 運動経験のない方、運動することが苦手な方も安心して参加できるクラス。 フレイル予防にオススメ！

有酸素運動効果も取り入れながら、腰回しや腹筋など、シェイプアップのための全身筋トレ。

腹式呼吸～アーサナで心身のバランス調整と筋力アップ。 カラダがあることを忘れてしまうくらい、気持ちも動きも軽い、楽なカラダを作ります。