YOGA60

腹式呼吸~アーサナで心身のバランス調整と筋力アップ。
カラダがあることを忘れてしまうくらい、気持ちも動きも軽い、楽なカラダを作ります。

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パーソナル(プライベート)トレーニング

個々のカラダの状態、目的に合わせた、マンツーマンのオーダーメイド・トレーニングです。 コンディショニング(体調管理)や、何から運動していいかわからないから相談したい、ヨーガの姿勢チェックして欲しいなど、食事の指導も含めて、おひとりづつの今のカラダと目標に合わせたトレーニングを処方します。

ゴルフフィットネス

ゴルフが生涯楽しめるカラダつくり。ストレッチや筋トレで体幹を鍛えます。

くびれ体操

有酸素運動効果も取り入れながら、腰回しや腹筋など、シェイプアップのための全身筋トレ。

楽々フィットネス(1クラス5名まで)

ヨーガストレッチをベースに、頭の体操運動や、足腰強化体操など。 運動経験のない方、運動することが苦手な方も安心して参加できるクラス。 フレイル予防にオススメ!