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体と食の軸をつくるプライベートジム

emi-lifeの新型コロナ対策についてSee more

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emi-lifeは、1日4組限定貸切制で1組1組十分な時間をお取りしているため、お客様がトレーナー以外と接触することはありせんので、ご安心下さい。
さらに新型コロナ対策として、下記のことをプラスして実施しています。

1.オゾン発生空気清浄機の設置(救急車に搭載されているものと同様のもの)

2.TRXなどトレーニング器具は、使用後その都度アルコール消毒 

3.トレーナーは、手洗い・うがい及びマスクを着用して指導

4.入り口で除菌スプレーで消毒及び、非接触型体温計で検温

5.フィッティングスペースに自由に使える除菌スプレー・シートの設置

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アカウント紹介See more

【TRX 】× 【食】
 これからの時代に必要な2つの「軸」をつくります!

「体」と「食」の軸をつくるプライベートジムemi-lifeの公式アカウントです💡

『食べるの大好き、運動は苦手、でも健康になりたい』
私も含め多くの方々が想う願望ではないでしょうか(笑)

「健康でやりたいことができる体」「一生続けられる健康的な食習慣」をつくっていきます。

▪️1日4組限定!!完全予約制
▪️オンライントレーニングもやっています♪

トレーナー紹介See more

使えない筋肉はいらない。
しなやかなカラダを手に入れる

榎本 喜巴(えのもと ゆきえ)
【ニックネーム】うめちゃん
【資格など】
・TRXトレーナー
・管理栄養士
・国際薬膳師
・NLPマスタープラクティショナー修了

【経歴】
管理栄養士歴18年 トレーナー歴8年。
管理栄養士として約10年病院に勤務、栄養指導及び入院患者様の栄養管理を行う。「好きなものを食べられないまま」ほとんどの方が人生の最後を迎えていることにショックを受け、「健康であること」「予防」の大切さを痛感する。

2010年予防医療に携わるために、メディカルフィットネスに転職。加圧トレーナー兼管理栄養士として、約6年間1000名以上指導する。指導する中で、ダイエットが成功するかどうは、ストレス”心”の影響が大きいことに気づく。その後、パーソナルトレーナージムで、パーソナルトレーナー兼管理栄養士として指導。

2017年、体と食の軸をつくるプライベートジム emi-lifeを立ち上げる。『食べるのが大好き、運動は苦手、でも健康になりたい』をコンセプトに健康でやりたいことができる体と一生続けられる健康的な食習慣をサポート。「TRX」×「食」から、これからの時代に必要な「軸」づくりをしている。

TRXとは?See more

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『効果が出ないわけがない!!』
TRXとは、天井から吊り下げたベルトを利用して行うエクササイズです。
手で持ったり、足を引っかけることで、不安定な状態で体重を支え、バランスを取りながら、全身を効率良くトレーニングする事ができます。

元々、アメリカ陸軍特殊部隊が限られたスペースという劣悪な環境の中でも、筋力やコンディションを維持するために生み出されたトレーニング方法です。

TRXのメリットSee more

【体幹が強くなり、ポッコリお腹改善♪疲れにくいカラダに♪】
不安定な状態でトレーニングを行うので、常にお腹に力が入り、インナーマッスルが鍛えられます。
また、お腹に力を入れながら体を動かすことで、いろんな筋肉が連動して働き、効率良く全身をトレーニングすることができるので、疲れにくいカラダが手に入ります。

【筋力だけでなく、同時に全身あらゆる目的のトレーニングができる】
1つのツールで「体力」「筋力」「バランス」「柔軟性」「俊敏性」「コアの安定性」などあらゆる目的のトレーニングを同時に全身を鍛えることが可能なので、短時間で効率的にトレーニングができ、短期間で効果が期待できます。

【正しいフォームでトレーニングができ、効果的アップ!!】
例えば、トレーニングビック3といわれるスクワット、とても簡単な動きですが、正しくトレーニングしようとすると、非常に難しい種目です。
足首が硬い人は、後ろに倒れてしまうので、どうしても前傾姿勢になりがち。TRXを持つことで、正しい位置に体重をかけられるので、正しくスクワットすることができます。

【ダイエット効果】
ダイエット成功のカギは「基礎代謝」です。基礎代謝を上げることで、体脂肪が落ちやすく太りにくい身体になります。そして、筋肉量が多いほど、基礎代謝が上がります。
TRXは、同時に全身の筋肉を鍛える上に、今まで機能していなかった筋肉も動くようになるので、効率よく代謝を上げることができます。 

【体が柔らかくなり、不調改善♪代謝アップ!!】
TRXに体重をかけたり、引っ張ることで、普通のストレッチ以上に筋肉が伸びるので、関節の可動域が広がり、体が柔らかくなります。
肩甲骨が動くようになり、肩こり改善♪ 股関節が広がり、代謝アップなどのこうかが期待できます。

【トップアスリートからリハビリまで、誰でも安全にトレーニングすることができる】
姿勢や立ち位置を変えることで、トレーニング強度も自由自在にコントロールできるので、誰でも安全に無理なくトレーニングすることができます。

サービスメニュー

TRX体幹トレーニング

TRXを中心に用いた体幹トレーニングです。インナーマッスルや日頃使われづらく衰えやすい部位を中心に、一人一人目的に合わせてトレーニングしていきます。 ★トレーニングの流れ 1.ストレッチ 歪んだ体を整えて、安全に効果的にトレーニングができる体を作ります。 2.トレーニング 目的・体力、その日の体の状態に合わせて、メニューを構築して行います。 3.筋膜リリース 翌日に疲れが残らないように、しっかりと筋肉を緩めます。  ★こんな方におすすめ ・ぽっこりお腹を解消したい方 ・運動が苦手、好きではない ・ダイエットしている方 ・実年齢より若く見えたい ・スポーツのパフォーマンスを上げたい方 ・代謝を上げたい ・疲れにくいカラダになりたい ・肩こりがひどい ・姿勢を良くしたい ・お尻を上げたい ・腰痛や四十肩など痛みがある

zoomオンライントレーニング

自宅がジムに変身!!zoomを用いて、トレーナーと繋がり、生ライブでトレーニングを行います。 TRX無料レンタルあり。 ★こんな方におすすめ ・動画配信だと正しくできているのか心配 ・子供が小さくて、ジムにいけない ・空き時間を有効活用したい ・ジムに行く時間がない ・テレワークで体がなまっている ・パソコン業務が多く、肩や首が痛い ・自粛生活で、運動不足 ・ストレスを発散したい ★流れ 1.お申し込み・お支払い 2.zoom🆔とパスワードをメールでお伝えします。 3.zoomアプリダウンロード 4.トレーニング当日、開始5分前からミーティングルームをオープンします。 5.トレーニングスタート 6.質問タイム

NLP食コーチング

NLPを活用したemi-lifeオリジナルの食アドバイスです。 糖質制限など型にはめるやり方ではなく、食事の質やバランス、不必要な食事に対する思い込みを改善して、一生続けられる健康的な食習慣を作っていきます。 ★こんな方におすすめ ・痩せたいけど、食事を我慢したくない ・病院から食事改善するように言われた  ・○○だけダイエットとか極端な糖質制限ではなく、健康的に痩せたい。 ・ダイエットしては、リバウンドを繰り返している ・運動はしているのに、全然痩せない ・健康的な食習慣を身につけたい ★サービス内容 ・ポイントアドバイス 1日1回 ・対面or zoom面談 月1回 ・オリジナルテキスト ・必要栄養量&1週間献立 ・疑問や質問に対する回答 随時

出張料理教室

『おうちでまた作ることができる』 いつもの場所、いつもの道具、いつもの調味料で食の軸をつくる料理教室です。 ご予約を頂いたら、お客様とメニューを相談しながら決めるので、作ったものを「そのまま食卓」「そのまま作り置き」「そのまま誕生日会」「そのまま女子会」して頂くことができます♪ 1回につき4名まで参加可能です。 *5名以上は別途必要 ★こんな方におすすめ ・仲間でワイワイ気遣いなく、楽しく作りたい ・赤ちゃんがいて、料理教室には通えない ・習っても、自宅に道具や材料がなくて作れない ・教室で作ったものをそのまま食卓に並べたい ・家族に満足してもらえる健康で美味しい料理を作りたい ・子供と一緒に自宅で学びたい ・料理のレパートリーを増やしたい ・教室に通う時間がない。 ★流れ 1.お申し込み・お支払い 2.ヒヤリングシートご記入 3.ヒヤリングシートを元にお客様と一緒にメニュー決め 4.買い出しリスト作成 *当日までに買い出しをお願い致します。 5.料理教室スタート 6.質問タイム

体と食のトータルサポートコース

TRX体幹トレーニングとNLP食コーチングの両面からトータル的にサポートします。 ★こんな方におすすめ ・運動は苦手だけど、ダイエットしたい ・運動はあまり好きではないけど、健康になりたい ・健康的に痩せたい ・健康診断で引っかかってしまった ・運動だけでなく、食事も改善したい ・ダイエットしたけど、痩せられなかった

健康経営サポート

『社員さんの「体」「食」「心」を整える』 健康経営とは、従業員の健康を経営資源と捉え、積極的に健康管理を行うことで、働きやすい環境を作り、企業の業績向上に繋げる経営手法です。 また、健康づくりの推進=「コスト」ではなく、「未来への投資」という前向きな考え方から取り組む企業が増えています。 ★期待できる効果 ・労働生産性のアップ ・退職、休職者の減少 ・優秀な人材の確保 ・従業員の健康的な生活 ・従業員満足度のアップ ・従業員のモチベーション、集中力のアップ ・医療費の抑制 ・企業イメージのアップ

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