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治療下背痛的核心肌群運動:橋式 晨峰生技的好友您好,今天要跟大家介紹一個運動(橋式)。有下背痛毛病的朋友可以利用此運動來鍛鍊我們的核心肌群。我們的腰椎不像胸椎有肋骨幫忙支撐,所以腰椎附近的肌肉如:腹肌和背肌如可以強壯,就可以減少下背痛的毛病。大家可以參考下面影片在家自己試試看,謝謝 參考影片連接:https://www.top1health.com/Article/28213
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