BOCHA(ボーチェ)

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守口・天六【パーソナルトレーニングジム】

プログラム紹介See more

ウェイト・加圧トレーニング
🔴ウェイトトレーニング
・ダンベルやバーベルを使って、身体に日常生活ではかからない重さの負荷を加え、筋肉を効率良く鍛えます。

🔴加圧トレーニング
・適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法。腕の付け根、脚の付け根に各個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングを行います。
高齢者のリハビリに使われていたため、老若男女どなたでも低負荷、短時間で結果の出やすいトレーニング。

🔹加圧トレーニング5大効果🔹
1.ダイエット効果
2.血行促進
3.回復力アップ
4.筋力アップ
5.若返り・美肌
キックミット
パンチやキックを使う全身運動です。
特に下半身の引き締めに効果的です。
初心者でも安心。
各個人それぞれのレベルに合わせてローキック・ミドルキック・ハイキック・前蹴りなど、色々なバリエーションのキックを伝授。

🔹キックミット効果🔹
・腰回り、クビレの引き締め
・ふくらはぎや太ももの引き締め
・二の腕や背中周りの引き締め
・肩こり解消
・非日常の爽快感を味わえる
・ストレス解消
・脂肪燃焼効果

パーソナルトレーニングジム【BOCHA】

Basic info

〒570-0079 大阪府守口市金下町2丁目4-1-101文禄アベニュー39

地下鉄谷町線　「守口駅」　徒歩約3分, 京阪電鉄　「守口市駅」　徒歩約3分

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