🔴ウェイトトレーニング ・ダンベルやバーベルを使って、身体に日常生活ではかからない重さの負荷を加え、筋肉を効率良く鍛えます。 🔴加圧トレーニング ・適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法。腕の付け根、脚の付け根に各個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングを行います。 高齢者のリハビリに使われていたため、老若男女どなたでも低負荷、短時間で結果の出やすいトレーニング。 🔹加圧トレーニング5大効果🔹 1.ダイエット効果 2.血行促進 3.回復力アップ 4.筋力アップ 5.若返り・美肌