#疫起在珈做公益
52sYoga邀請您一起線上練瑜珈傳遞正能量,隨喜捐贈幫助別人❤️

【課程內容】
#陰陽瑜伽
結合陽瑜伽的練習，著重全身肌肉結構的鍛鍊，提升心肺及新陳代謝；陰瑜伽的練習，靜態伸展筋膜與結締組織，放鬆全身並深層釋放內在壓力。
此課程能夠同時鍛鍊與舒緩身體，最終達到陰陽平衡與合一，療癒身心靈的效果，適合各種不同程度的瑜珈練習者。
✅合作老師：Rona老師

【線上直播課程-陰陽...

5月最新課表已出爐
歡迎學員私訊預約課程～

*5月開始將會固定舉辦公益線上瑜珈課程，有興趣的朋友請持續關注我們留意最新資訊！

限時母親節上課劵優惠 | 親友免費體驗
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🎁$699（平均1張只需175元，原價300元）
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新學員舊學員看過來～
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如何加入會員呢？
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每天10分鐘消除肩頸痠痛🤩
今天和大家分享一套10分鐘的伸展瑜珈，現在人們普遍低頭滑手機、上班壓力大、肩頸僵硬問題，容易導致身體長期處在不良體態之中，今天的伸展練習將會著重要上半身部分，幫助你放鬆、舒緩腰酸背痛、肩頸痠痛等問題。

可以每天早上花10分鐘做這套練習，長期下來就可以看到明顯改善哦！

影片連結在此👇
https://www.youtube.com/watch?v=nCDrh3...

⭐瑜珈導引專班於3月16日即將開班囉‼

結合瑜珈體位法及導引術，課程內容強調在關節與肌肉放鬆，藉由肢體運動強化經絡、按摩內臟，得到身心靈放鬆與寧靜，適合疲勞及壓力無法釋放的你/妳。

🔔開課日期：2022-03-16起，共12堂一期
🕖上課時間：每週三 早上09:30~11:00 （1.5小時/堂）
🏠地點：52s YOGA 北屯教室➡台中市北屯區東山路一段146-22號之3 (孩子國...

歡慶女王節🎉🎉🎉
按贊留言送上課劵❗️

祝各位女王們女王節快樂😄
一直努力運動的你真的很棒，記得再忙也要抽出時間運動維持健康美貌哦！這裡就抽獎送給女王們免費的上課劵，記得要來參加活動一起抽獎吧🥰

【活動辦法】
1. 按贊我們的臉書粉絲專頁 52s YOGA 瑜珈教室 
https://www.facebook.com/52s-YOGA-%E7%91%9C%E7%8F%88%E6%...

最近發現有些學員們已經比剛開始進入教室時還要進步許多，並開始想要加強自己的訓練了。

剛好 52s我愛曲線 最新推出了【超時尚負重運動手環】這個負重手環可以讓你在原來的動作基礎上提高另一個層次的強度。別看它好像小小的，但實際練起來你就會發現一下子就會爆汗了哦！

今天就由Rona老師來帶領大家這套10分鐘的負重手環訓練，在家就可以跟著一起做，你也可以入手一組在上課時配戴也會有事半功倍的效果哦～...

【第二期上課集點活動】
活動時間：即日起～5月31號

新一期的集點卡活動來啦～
只要上課集點滿12/24點就能分別兌換『野餐墊』及『迷你震動按摩滾筒』只要每週固定上課並集點就能免費獲得。趕快來預約課程開始集點吧！

【活動規則】
- 每天最多只能集一點
- 來店上課若忘記掃描QR code集點，恕無法補發（因此一定要記得掃QR code哦！）
- 活動時間到5月31號，點數無法延至下一期
-...

【新年公休公告】
1/30～2/6 
實體及線上課程都休息哦！
記得不要撲空囉

你知道健康的脊椎是整體健康的基礎嗎？
— Rajakumar Sathappan 印度瑜珈大師
#扭轉工作坊 正式開始接受報名中

脊椎是我們人體最重要的部位，
同時也是我們人體最薄弱、最容易受傷的部位。
而許多人儘管知道脊椎是人體最重要的部位，但由於平時疏於鍛煉、不良體態、長期久坐等等的不良習慣都會對脊椎造成傷害，甚至導致潛在的受傷風險。

這時如何透過扭轉體式來幫助我們增強脊椎就非常重要了...

上課免費領紅包！
只要來上課，人人都有獎🎉
#小編偷偷告訴你可以免費拿到上課劵哦

小編預祝大家新年快樂，虎年行大運
新年期間52s瑜珈教室也有超棒的活動送給大家，獎品非常的豐富而且只需要來上課就能獲得，廢話不多說趕緊往下看我們這次的活動內容吧👇

【新年集字卡大任務】
⏰活動時間：1月17日～2月28日
⭐️活動方式：
1. 每次上課都可抽一個活動字卡
2. 集滿特定詞彙即可兌換禮物
可...

上課集點第一位集滿24點的同學出現啦！

恭喜 這位學員成功在3個月內上課集點集滿了24點最終獲得我們的『翹翹板』+『刺球』，榮登瑜珈教室最認真的學生第一名🎉

還沒集滿24點的同學得加緊腳步了哦！
這一期的集點活動就快結束了，下一期將會推出不一樣的物品給各位學員們去做集點兌換，請敬請期待😄

#瑜珈 #52sYoga #集點卡

聖誕節交換禮物圓滿結束🎉

謝謝各位學員們這麼捧場來參加我們交換禮物的活動，
希望這次的禮物大家都會喜歡❤️

這是聖誕節交換禮物的花絮影片，小編在此送給大家

今天帶給大家一套初學者也適用的『流動瑜珈』
流動瑜珈透過不斷變化的體位法，
讓你的心率可以在短時間內上升，達到增強心肺功能的目的，
同時也會帶入伸展的動作幫助我們增強身體柔軟度及促進血液循環。
這套動作非常適合剛開始接觸或尚未接觸瑜珈的朋友，
若你想要再更進階的練習你也可以每個動作多重複做幾回就更有感了哦！
---

影片連結在此
https://www.youtube.com/watch?v...

已經有第一位學員成功兌換集點卡獲得“刺球9cm"了哦！

各位學員們也可以檢查一下自己的點數是不是已經集夠了，集滿12點就可以來和我們兌換免費禮物啦～􀂏

感謝大家對於聖誕節活動的踴躍參與！
已經陸陸續續收到學員們的聖誕節禮物了哦～
在此期間我們經理也自費加碼了新禮物『居家燃脂滑步器』！

還沒參加活動的趕緊把握機會，活動只剩最後一周了

我們將會在12/20（下週一） 開始交換禮物的環節，
希望各位可以抽到自己喜歡的禮物􀀷

小編好期待啊􀂍

#聖誕節 #交換禮物 #52sYoga

瑜珈算不算是一種運動❓
最近小編有一位朋友說他覺得瑜珈不算是一種運動，
因為做起來都是一些很簡單的動作，覺得最多算是熱身罷了。

確實有些不了解瑜珈的朋友們
會誤以為瑜珈的效果沒有其他運動來的好，
但小編只能說，你沒有試過你怎麽知道呢？🤔
今天就來和大家分享瑜珈算不算是一種運動，它到底有沒有效果

事實上，瑜珈發展至今已延伸出了各種各樣的門派及種類，
有些比較柔和、有些考驗肌力、有些著重核心...

即使天氣那麼冷，大家還是準時來上課
你們真的超認真的！！棒棒􀂍

你曾經晚上翻來覆去都睡不著嗎？
你曾經明明已經睡了8個小時卻早上起床還是很疲倦嗎？

睡眠對於我們來說是最重要的一件事情
睡不好隔天就會無精打采
長期失眠還會影響健康甚至導致憂鬱

不妨跟著這一套動作每天晚上做個10分鐘
晚上就會很好睡了哦！

點擊影片連結立即觀看影片
https://www.youtube.com/watch?v=ZHLbJBR0FJg

『高效燃脂滑步-招生中❗』

透過『平衡』『協調』『有氧』來幫助你進行肌力和心肺功能的強化，
配合時下流行音樂及動作節奏讓你運動不再乏悶，
享受運動的時刻也能從中獲得各種好處。

這個課程可以幫助你獲得以下好處
✅有效分解脂肪
✅強化心臟血管機能
✅強化呼吸器官功能
✅改善心血管疾病
✅強化核心肌群
✅改善體態美化線條

每個星期五下午2點-3點準時開課👊
跟著祖健教練一起滑～滑～滑～起來吧...

聖誕節活動又双叒叕來啦🤩

說到聖誕節會想到什麼呢？當然就是交換禮物啦
為了讓大家在練習瑜珈之餘也可以增添一些生活的樂趣，
我們52sYoga決定來舉辦一場交換禮物的活動，
而且最重要的是小編還會偷偷放超棒的小禮物給大家抽哦😉
小禮物有👉『上課劵x5』『500元商品兌換卷』『神秘小禮物』

喜歡交換禮物的朋友千萬不要錯過❗

⏰活動時間：12/01～12/25
🎉活動內容：
1.準備2...

【52sYOGA瑜珈教室】 防疫指引公告  ‼️重要必看‼️
最近疫情趨緩，有不少學員問說：現在上課還需要戴口罩嗎？😷
小編特地做一張公告圖，讓各位學員了解哦~❣️

#全民防疫 #積極防疫正常生活 #簡訊實聯制

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