サグチキンカレー(ほうれん草のカレー)
◾️準備するもの(3~4人前)
・鶏もも肉2枚
・トマト缶200g
・玉ねぎ大1個
・しょうがチューブ小さじ1
・にんにくチューブ小さじ1
・無糖ヨーグルト100g
・水150g
・本カレースパイス15g
・塩小さじ1
・ほうれん草1袋
◾️作り方
①鶏もも肉を一口大に、玉ねぎはみじん切りにする
②鍋に油大さじ1(分量外)をしき、玉ねぎが飴色になるまでじっくり炒める
③トマト缶を加えて水分が飛ぶまで炒める
④本カレースパイス・生姜チューブ・にんにくチューブ・塩小さじ1を加えてさらに炒める
⑤鶏もも肉・水150mlを加えて、時々かき混ぜながら弱火で15~20分程度煮込む
⑥⑤を煮込んでる間にほうれん草を茹でる
⑦ほうれん草が茹だったら軽く水気を切り、ミキサーなどでペースト状にしておく
⑧⑤にヨーグルトとほうれん草ペーストを加えて一煮立ちさせる
⑨塩で味を調整する
*Point
作り方は途中まで「基本のチキンカレー」と一緒です。
ペースト状にしたほうれん草を風味の良いカレーに混ぜ込むことで、
野菜が苦手な方やお子様にも食べやすくなっています。
辛味が欲しい方は、ブラックペッパーやチリペッパー、一味などを振りかけていただくのがおすすめ!
*当社のスパイスは塩分フリーのため塩分をご自身で調整できるのが良い所ですが、スパイス料理における塩の役割は非常に重要。
「なんだか味が決まらないなあ」と感じるときは少量ずつ塩を足してみると一気に味がまとまります。
健康に気をつけながら、お気に入りの味を探してみてください!