準備体操をして怪我を起こさないように体をほぐして行きます。 キックボクシングでは、普段使わない筋肉を使うため体をしっかりほぐすと良いでしょう！

お客様からのお申し付けがありましたら、自重トレーニングによる筋力トレーニングも行います！ 無理のない範囲内でしっかりと行っていきます！

鏡を見ながら、一つ一つの動作を丁寧に教えて行きます！

最後にクールダウンを行います。 体をゆっくりとほぐし疲れ切った体を癒して下さい！

トレーニング前にカウンセリングを行います。 怪我や痛いところがあれば伝えて下さい！ また、今日はミット打ち多めや技術を習得したいなどお申し付け下さい🫡