1月グループレッスンプログラム

🔰初心者から上級者まで、どなたでも受けやすい内容です。

✅ トータルボディWorkout（全身）

　全身の筋力トレーニング。大きな筋肉を中心にバランスよく鍛えます。

✅ アッパーボディWorkout（上半身）

　胸、背中、、肩、腕のトレーニング。メリハリのある上半身をつくります。

✅ ロワーボディWorkout（下半身）

　脚、臀部（お尻）のトレーニング。健康的な下半身をつくります。
　
✅ ウエストシェイプWorkout（お腹）

　お腹に特化したトレーニング。引き締まったウエストラインをつくります。
　
✅ ヒップアップWorkout（お尻）

　臀部（お尻）に特化したトレーニング。理想のお尻をつくります。

✅ ファットバーンWorkout（脂肪燃焼）

　脂肪燃焼を目的としたトレーニング。筋肉を鍛えながら🔥脂肪燃焼させます。

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▪️TRXサスペンション▪️
　
　TRXは自体重のトレーニングです。負荷はカラダの傾きを利用して行うため、初心者から上級者まで負荷調整が可能です。さらに動作中は常に体幹を意識して行うトレーニングでもあり、体幹強化にもつながります。

▪️ケトルベル（kettlebell)▪️

　鉄球の重なり部分に取っ手のついたダンベルです。通常のダンベルやバーベルとは違い、身体に対する負荷のかかり方が違う為、さまざまなトレーニングが行えます。

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（レッスンに必要なもの）
・運動しやすい服・室内シューズ・タオル・飲み物）

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［料 金］
　1レッスン 45分：2,000円(税込)

　✳️当スタジオは会員制の為、入会登録が必要となります。料金はホームページでご確認下さい。

［定 員］
　4名　※予約制

［お申込み］
　前日21時までにお電話又はHP、LINEからご予約下さい。

　✅予約がない場合は、パーソナルトレーニングを実施させて頂きます。

　✅グループレッスンの時間枠にパーソナルトレーニングを実施する場合がございます。

［実施日時］
　ホームページでご確認ください