朝ヨガ スッキリ目覚めて仕事に出かける簡単ストレッチ5分/ボディワーク ヒロティス

0:26解説（スッキリ目覚めるには？）
1:21ティラノストレッチ本編

不眠解消、簡単に眠れる3ストレッチ
https://line.me/R/home/public/post?id=797reetl&postId=1160147284206071065
最高の深呼吸の仕方、知っていますか？
https:/...

瞑想をはじめよう①/ボディーワークヒロティス
(再編集版)

【チャプター】
00:03 瞑想のやり方①本編
07:12 一人で瞑想したい方（瞑想音楽と波の音）

☆他の動画☆
朝ヨガ スッキリ目覚めて仕事に出かける簡単ストレッチ5分
https://line.me/R/home/public/post?id=797reetl&postId=1160279974106071883
不眠解消、簡...

【胸式呼吸 】/ボディーワークヒロティス
（人生を変える魔法の呼吸法③）

☆他の動画☆
朝ヨガ スッキリ目覚めて仕事に出かける簡単ストレッチ5分
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不眠解消、簡単に眠れる3ストレッチ
https://line.me/R/home/public/po...

【目覚めの呼吸】脳を覚醒させる呼吸　ボディーワークヒロティス
（人生を変える魔法の呼吸法④）(再編集版)
00:20～イメージ呼吸本編
05:30~DEEP WORK


☆他の動画☆
朝ヨガ スッキリ目覚めて仕事に出かける簡単ストレッチ5分
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不眠...

【深呼吸】最高の深呼吸 やり方　ボディワーク ヒロティス
（人生を変える魔法の呼吸法⑤）

~概要～

深呼吸していますか？
人は呼吸するとき無意識に身体を動かしています。
それは酸素を体内に取り込むため、筋肉、骨を動かし肺を膨らませるために必要な運動です。
その運動を意識的に手助けし、ただ”ゆっくり”だけでなく”深く””より多く”の酸素を肺に取り込んで全身に送ってあげる”深呼吸”は身体にも心...

【涼の呼吸】体内の熱を冷まし涼しくする　ボディーワークヒロティス
（人生を変える魔法の呼吸⓶）

～概要～
シータリー呼吸は数ある呼吸法の中でも珍しい呼吸法です。
口から吸い、鼻から吐くという他の数ある呼吸法と真逆の呼吸法は、舌を丸め空気を勢いよく吸い込むことにより圧縮され冷えた空気が肺に送り込まれ、鼻からゆっくり吐くことにより、体内の熱を吐く息に乗せて外に逃がしてくれます。

一度試してみま...

【代謝アップ、集中力アップするクンバカ呼吸】/ボディーワークヒロティス
人生を変える魔法の呼吸①（再編集投稿版）

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【簡単に眠る方法】10分で安眠 3ワーク/ボディワーク ヒロティス

0：36~ワーク① みぞおちじんわり足ゆらストレッチ
4：08~ワーク⓶ スフィンクスのストレッチ
7：11~ワーク③ クロスレッグブランコ

12：53~ヒロティスLINE公式アカウント開設（お知らせ）

動画内で使用中のピラティスマット（Amazon）
https://ws-fe.assoc-amazon.com/wid...

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