ピラティスでは、独自のエクササイズで普段使わない筋肉までバランスよく鍛えていきます。 鍛えることが難しいと言われている体幹を鍛えることができるため、筋肉量がアップして体調の改善やダイエットにも役立つ代謝の向上につながります。 【姿勢改善】 ピラティスは使う筋肉を意識しながら正確な動作を行うエクササイズです。身体をコントロールしながら鍛えたい筋肉を集中して鍛えることで、歪みやすい身体の左右の筋肉量を調整することができるようになります。 正しい筋肉の動かし方や正しい姿勢が身につくため、肩こりの改善や予防にも役立ちます。ピラティスは筋肉を鍛えながら筋肉や骨格を伸ばすストレッチも行うので、徐々にしなやかな身体に変化していくでしょう。 【ピラティスの回数】 ピラティスの効果は週1日からでも実感できると言われています ピラティスは週1回でも効果あり ピラティスは毎日行うことができない人にもおすすめの運動法です。 初心者の方は週1回から始めて良い ジョギングなどの有酸素運動は毎日のように行うことが理想的と言われています。ところが、ピラティスの場合には週1回行うだけでも継続することで体幹が安定していくため、様々な効果を感じることができます。 ⭐︎⭐︎継続することが大事⭐︎⭐︎ 効果大！必ず見た目も中身も変わります‼️ 【柔軟性が向上】 ピラティスの目的は、体の中心のコアを安定させて手足を滑らかに動かすことです。継続すると身体の柔軟性が高まると言われています。 柔軟性の向上により関節の可動域が広がり、運動時のケガの予防につながるでしょう。また、硬い筋肉がほぐされることで固まっていた悪い姿勢が改善され、血流の促進も期待できます。 肩こりや腰痛の緩和、血行促進による免疫力の向上で体調維持にも役立つとされています。 【基礎代謝のアップ】 インナーマッスルを鍛えることで、筋肉量が増加して基礎代謝量もアップするでしょう。 基礎代謝量が上がると1日の消費エネルギー量が増えるため、脂肪を溜め込みにくい体質に近づきます。 身体の中心にある深層筋は普段意識して使われることがほとんどないため、ピラティスを始めたばかりの頃には筋肉痛になりやすいと言われています。ピラティスを続けていると、その筋肉痛もなくなり身体の変化を強く感じられるようになっていきます。

60分しっかりマンツーマン指導で、お腹、脚、背中、腕しっかりアプローチをかけ効果が出るようレッスンしていきます。負荷具合は様子をみながらかけていきますので、初心者🔰の方も安心して下さい。1回でも身体がシャンと、背筋が伸び、浮腫がとれスッキリします☺️

ダイエットを目的としたピラティスコース 🌟１ヶ月　5回＋コーチング　35,000円 🌟２ヶ月　10回＋コーチング　70,000円 ♡スペシャルコース♡ 理にかなったあなただけのプログラム 遺伝子検査込みのコースもご用意してます！ ✳︎追加料金1万円

回数券ご用意しております。 期限はありませんが、10回で変化を感じ、20回で見た目が変わるといわれています。まずは、3回、5回と続けてみてください。

回数券ご用意しております。 期限はありませんが、10回で変化を感じ、20回で見た目が変わるといわれています。まずは、3回、5回と続けてみてください。