今の体の状態や動きを確認し、姿勢・呼吸・関節の動きなどを整えます。この先も自分の足で歩き、動ける体づくりをサポートします。

呼吸・姿勢・関節の使い方を確認しながら、無理なく体を動かします。運動が苦手な方にもおすすめです。

軽い運動でも筋肉に刺激を入れやすく、筋力維持を目的として取り入れています。

体のこわばりやバランスを確認し、その日の状態に合わせて体を整えます。

静かな環境でゆっくり体を休める、リラクゼーションを目的としたメニューです。