いきいき・のびのび健康づくり協会

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「自立と自律」のための健康教育を推進する

【講習会・セミナー】See more

ボディキネシス®

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、一般の方から運動指導者を目指す方、そして運動指導者の方にも段階的にボディキネシス®(機能改善体操)を学べるように、各種セミナーや講習会をご用意しています。 日常動作の座り方、立ち方、歩き方などを見直して、腰痛や膝痛、肩コリの原因を解消します。 家で簡単に出来る体操やストレッチ、筋トレの方法を学ぶことができます。 具体的には、身体の歪みやコリ、疲労などを取り除く為の筋肉を整える“ほぐし体操”や“ストレッチ”や軽い”有酸素運動”と、日常生活動作やスポーツパフォーマンスなどを目的とした動作が負担なく行えるための“コンディショニング”から構成されています。 普段ストレッチをされている方も、ただポーズをとるだけのストレッチになっていませんか? ストレッチをする時は、筋肉の位置やつき方を意識しながら行うと、とても効果的なストレッチになります。 ボディキネシス®(機能改善体操)のセミナーでは、こういった知識も得ながら、体操やストレッチ、筋トレなどを習得することができます。 *** ◇ボディキネシス®ベーシックインストラクター養成コース ◇ボディキネシス®シニアインストラクター養成コース ◇機能改善のための解剖学コース ◇3軽エクササイズ®セミナー

ヨガキネシス®

健康づくりのためにヨガを始める方が多いですが、体が硬くてポーズがきつく感じられたり無理に行うことで体を痛めてしまい、ヨガを諦めたことはないですか? ヨガキネシス®は、体を整えていくことを目的にしたヨガです。 ヨガの良さを引き出すために機能改善体操(ボディキネシス®)を取り入れたプログラムです。 ヨガの効果(心身の健康)を引き出すために、体の機能を理解し体操(機能改善体操)を行った後に、ヨガのポーズを実践します。 機能改善体操を取り入れることで、ヨガのポーズが行いやすくなるだけではなく、肩こりや腰痛緩和、膝や股関節の調子を整えるなどの効果も期待できます。 *** ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース:スタティックフロアー ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース:ダイナミックフロー ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース:チェア ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース:ペルビック:ボール編 ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース:ペルビック:ひめトレ&タオル編 ◇ヨガキネシス®入門セミナー

リズムキネシス®

リズムキネシス®︎ とは、楽しくカラダを動かし、脳を刺激しながらいろんなリズム(音楽のリズム、自分のカラダのリズム、空間でのリズムなど・・・)を感じて頂くNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が提案する機能改善を目的としたオリジナルプログラムです。 リズムメイク、リズムストレッチ、リズムウォーキング、リズムコーディネーションの4部構成でプログラムは進められますが、各パートを独立させて、さまざまな健康プログラムに取り入れたり、さまざまな場所で手軽にできる内容になっています。 *** ◇リズムキネシス®インストラクター養成コース:立位編 ◇リズムキネシス®インストラクター養成コース:椅子編

アクアキネシス®

当協会が提唱する『3軽エクササイズ®』として展開する水中プログラムです。 20年間のヨーロッパ研修の中から生み出された身体機能向上の為のアクアプログラムです。 スイス、ドイツなどヨーロッパで行われる水中運動療法の考え方を、疾病、怪我予防や健康プログラムに応用した内容です。 重力が軽減された不安定な水中環境の中で、筋肉や結合組織の強張りをほぐし、関節可動域を改善し、バランスよく筋出力を上げることで効率的な身体全体の動きを獲得することができます。 ■アクアキネシス®の効果 ・不良姿勢(猫背、反り腰など)の改善 ・痛みの軽減(医師の運動許可が必要) ・加齢による筋力、柔軟性の低下を予防 ・バランス機能の向上 ・動作機能の向上 ・転倒予防、認知機能の向上 ・中高年世代のロコモティブシンドロー  ムの予防 ・産後ママには、産後の身体の調子を整える ・働き盛りの人には、仕事のストレスからくる不定愁訴の改善 など *** ◇アクアキネシス®インストラクター養成コース

シナプソロジー®

シナプソロジー®は、脳の活性化を目的としたプログラムです。老若男女問わず、だれでも気軽に取り組むことができます。「心」と「身体」をコントロールしている脳を刺激し、動くことを通して、人と人とを笑顔で結び付けていきます。 当協会では、身体の状態を良好にするだけでなく、心の状態や社会との関わりを良好にしていくことのすべて通じて、多くの方の健康づくりを支援していきたいと考えており、シナプソロジー®の普及活動に取り組んでいます。 *** ◇シナプソロジー®インストラクター養成コース ◇シナプソロジー®普及員養成講座

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