NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会では、一般の方から運動指導者を目指す方、そして運動指導者の方にも段階的にボディキネシス®（機能改善体操）を学べるように、各種セミナーや講習会をご用意しています。 日常動作の座り方、立ち方、歩き方などを見直して、腰痛や膝痛、肩コリの原因を解消します。 家で簡単に出来る体操やストレッチ、筋トレの方法を学ぶことができます。 具体的には、身体の歪みやコリ、疲労などを取り除く為の筋肉を整える“ほぐし体操”や“ストレッチ”や軽い”有酸素運動”と、日常生活動作やスポーツパフォーマンスなどを目的とした動作が負担なく行えるための“コンディショニング”から構成されています。 普段ストレッチをされている方も、ただポーズをとるだけのストレッチになっていませんか？ ストレッチをする時は、筋肉の位置やつき方を意識しながら行うと、とても効果的なストレッチになります。 ボディキネシス®（機能改善体操）のセミナーでは、こういった知識も得ながら、体操やストレッチ、筋トレなどを習得することができます。 ＊＊＊ ◇ボディキネシス®ベーシックインストラクター養成コース ◇ボディキネシス®シニアインストラクター養成コース ◇機能改善のための解剖学コース ◇3軽エクササイズ®セミナー

ボディキネシス®

健康づくりのためにヨガを始める方が多いですが、体が硬くてポーズがきつく感じられたり無理に行うことで体を痛めてしまい、ヨガを諦めたことはないですか？ ヨガキネシス®は、体を整えていくことを目的にしたヨガです。 ヨガの良さを引き出すために機能改善体操（ボディキネシス®）を取り入れたプログラムです。 ヨガの効果（心身の健康）を引き出すために、体の機能を理解し体操（機能改善体操）を行った後に、ヨガのポーズを実践します。 機能改善体操を取り入れることで、ヨガのポーズが行いやすくなるだけではなく、肩こりや腰痛緩和、膝や股関節の調子を整えるなどの効果も期待できます。 ＊＊＊ ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース：スタティックフロアー ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース：ダイナミックフロー ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース：チェア ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース：ペルビック：ボール編 ◇ヨガキネシス®インストラクター養成コース：ペルビック：ひめトレ＆タオル編 ◇ヨガキネシス®入門セミナー

ヨガキネシス®

リズムキネシス®︎ とは、楽しくカラダを動かし、脳を刺激しながらいろんなリズム（音楽のリズム、自分のカラダのリズム、空間でのリズムなど・・・）を感じて頂くNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が提案する機能改善を目的としたオリジナルプログラムです。 リズムメイク、リズムストレッチ、リズムウォーキング、リズムコーディネーションの４部構成でプログラムは進められますが、各パートを独立させて、さまざまな健康プログラムに取り入れたり、さまざまな場所で手軽にできる内容になっています。 ＊＊＊ ◇リズムキネシス®インストラクター養成コース：立位編 ◇リズムキネシス®インストラクター養成コース：椅子編

リズムキネシス®

当協会が提唱する『３軽エクササイズ®』として展開する水中プログラムです。 20年間のヨーロッパ研修の中から生み出された身体機能向上の為のアクアプログラムです。 スイス、ドイツなどヨーロッパで行われる水中運動療法の考え方を、疾病、怪我予防や健康プログラムに応用した内容です。 重力が軽減された不安定な水中環境の中で、筋肉や結合組織の強張りをほぐし、関節可動域を改善し、バランスよく筋出力を上げることで効率的な身体全体の動きを獲得することができます。 ■アクアキネシス®の効果 ・不良姿勢（猫背、反り腰など）の改善 ・痛みの軽減（医師の運動許可が必要） ・加齢による筋力、柔軟性の低下を予防 ・バランス機能の向上 ・動作機能の向上 ・転倒予防、認知機能の向上 ・中高年世代のロコモティブシンドロー　　ムの予防 ・産後ママには、産後の身体の調子を整える ・働き盛りの人には、仕事のストレスからくる不定愁訴の改善 など ＊＊＊ ◇アクアキネシス®インストラクター養成コース

アクアキネシス®

シナプソロジー®は、脳の活性化を目的としたプログラムです。老若男女問わず、だれでも気軽に取り組むことができます。「心」と「身体」をコントロールしている脳を刺激し、動くことを通して、人と人とを笑顔で結び付けていきます。 当協会では、身体の状態を良好にするだけでなく、心の状態や社会との関わりを良好にしていくことのすべて通じて、多くの方の健康づくりを支援していきたいと考えており、シナプソロジー®の普及活動に取り組んでいます。 ＊＊＊ ◇シナプソロジー®インストラクター養成コース ◇シナプソロジー®普及員養成講座

シナプソロジー®

【講習会・セミナー】

いよいよ今週末となりました！
このカテゴリーのコンディショニングが体験できるのはNstyleコラボイベントのみだと思います。
どこを探してもないないない(^o^)
順番に体験していただくと『身体整う』時間になります。
もちろん気になる１レッスンからのご参加も可能です。
https://abnstyle.net/

#美姿勢
#美温活
#ストレッチーズ
#美軸
#有酸素運動
#冷え性改善 
#足...

負のスパイラルに入っていませんか？

これは、早く脱出したい😅

簡単なたった5つのエクササイズが一番の特効薬
https://ameblo.jp/moginobu/entry-12835269434.html

リズムキネシス®とは…

楽しくカラダを動かし、
脳を刺激しながらいろんなリズム

・音楽のリズム
・自分のカラダのリズム（鼓動・呼吸など）
・空間でのリズムなど

を感じて頂く
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が提案する
機能改善体操を目的としたオリジナルプログラムです。

***
①リズムスチレッチ（オンライン開催）
2023年8月20日（日）
9:00～13:00

②リズムウ...

今月の講習会情報は確認すみですか？

こちらの動画は
ボディキネシス ®︎に基づいて
 奈良県宇陀市を拠点に活動している 
研修講師の井上明美さんの
 シニアサークルのレッスンの様子

  ここは高齢化40％以上の地域  

若い方は皆都心に行ってしまう

医療機関も少ない

  若い方に頼らなくても良い身体にする！ 

要支援・要介護だけは避けたい  

自分たちの身体は自分で守り、

 生...

肩こり改善のためのお家でできる
ボール体操！
倍速でご紹介
じっとしている時間・デスクワークが続いたら、
立ち上がって、
体操をしてみよう！
すっきりとした肩だけでなく、
背筋がすっきり伸びる綺麗な姿勢になっているはず。

じっとしている時間は
身体をいためます。

さあ、やってみよう！

こちらのプログラムは、
協会のコンテンツ
ボディキネシス ®︎の内容を基に作成しました。
学びたい！再学...

プールでの水中運動の効果や
メリットについて。
ひざ痛、腰痛におすすめの
プログラムをご紹介‼️

協会認定講師の
東田馨子さんが書いてくださいました✨
@keiko.higashida 

地域の介護予防教室
フィットネスクラブでの
水中運動
機能改善クラス
クリニックでの運動療法など
担当されています☺︎

じめじめした梅雨、
夏にも快適に
健康づくりができる
『水中運動』について✨

ぜ...

東京新宿で開催！ボディキネシス®（機能改善体操）の指導者養成コース。5月は肩編でした！
6月25日（日）は、膝・股関節編の開催です✨
詳細はこちらhttps://www.ikinobi.org/info/trainer/19776/
＃機能改善体操
＃宅トレ
＃運動指導東京

こんにちは􀂍
「2019大阪スポーツ運動指導者セミナー」のご案内です。
Vol.3　全身をスムーズに動かす　～ウォーキングとコーディネーション～
令和元年11月30日(土) 19：00～20：30
講師　尾陰 由美子 
メッセージ
血液循環を高め代謝を上げることは、様々な疾病予防の観点からも重要です。単に歩くということではなく、脳ー神経の促通を高め、日常生活に役立つウォーキングを楽しく学んで...