札幌北24条パーソナルジムVerified

1セッション40分のコースです。 パーソナルジムってどんなことをするの？あまり運動は得意じゃないけど、やってみたい！ そんな方のためのコースです。 通常のコースはご希望に合わせてトレーニングメニューを作成しますが、こちらのコースではトレーニングマシンを使ってのトレーニングとなりますので、当ジムで作成したオリジナルメニューでのトレーニングとなります。 まずは気軽に始めてみませんか！

ジムトレーニング初心者、適度に体を動かしたい方、仕事が不規則で毎日続けてできない方向けの、月4～8回通うことができるプランとなっております。 (すべて税込み価格です)

ジムトレーニング初心者、適度に体を動かしたい方、仕事が不規則で毎日続けてできない方向けの、月8回通うことができるプランとなっております。 (すべて税込み価格です)

2名様でのトレーニングになります。お友達同士でスタートするもよし、カップルでの受講も可能です。

女性の大敵、お腹周りの浮き輪。徹底的にトレーニングをして美しいくびれを作ります！ このようなことで悩んでいませんか。 ✓手足は細いのにお腹だけがぽっこり ✓くびれがなくて寸胴体型・・ ✓とにかくウエストライン・腰回りをスッキリさせたい！ ✓便秘がひどくお腹がいつも張っている 食事トレーニングと併せて無理せず確実に理想のお腹を目指します。

ただ細いだけじゃない！健康的な腕になるために。 ✓腕を振ったときに揺れるようになった二の腕 ✓これから夏なのにこの振袖は・・ ✓腕が太いととってもたくましく見えてしまう 食事制限では二の腕を細くするくことは難しいです。肩から二の腕にかけての集中トレーニングでほっそり美しい腕を作りましょう！

骨盤底筋をトレーニングにより鍛えて尿漏れを治すためのコースです。 １週間に２回、３か月のコースです。

骨盤底筋をトレーニングにより鍛えて尿漏れを治すためのコースです。 １週間に3回、３か月のコースです。 しっかり鍛えていきましょう！

はじめてのダイエットでも大丈夫！ 無理なく1週間に一度からはじめてみましょう。 気楽に楽しみながらスタートできますよ！

筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス 時間の取れない方にもおすすめなプラン！

筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス トレーニングをしっかり行うことができます。

筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促していきます。

女性で「産後の尿漏れ女性の尿失禁」の悩みを持つ方は少なくありません。 このような場合は「骨盤底筋群」という筋肉の衰えが関係していることがあります。 骨盤底筋群は骨盤の底の部分にある筋肉の集まりで、骨盤の内側に位置しています。 女性の尿失禁を改善させる【産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニング】の独自メニューを行っております。 骨盤底筋を鍛えて悩みを解決し、美しく健康的なボディを手に入れましょう！

ダイエットをしたいけどやり方がわからない、何度か挑戦したけどうまくいかない、そんな方にはダイエットフィットネスがおすすめです！ ただダイエットするわけではなく、美しい引き締まった健康的な身体作りをするためのサポートをいたします。 それぞれに合ったトレーニングメニューを作成しますので、トレーナーと一緒に美しいボディを手に入れましょう！

月8回 週2回×3か月 筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス 時間の取れない方にもおすすめなプラン！

月12回 週3回×3か月 筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス トレーニングをしっかり行うことができます。

月4回プラン 筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており、第二の骨格1)とも呼ばれています。 筋膜は全身につながっているので、ほかの筋肉や筋繊維にまで動きの悪さが波及し、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります。 筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。

月8回プラン 本来は理学療法士などが筋膜リリースを施術し、その後の効果を持続するために自分で行える筋膜リリースが指導されますが、日常的な姿勢や動作のとり方による身体の動きの硬さや肩や首の凝り感、腰痛、むくみ、バストアップなどの改善には自分で行う筋膜リリースでの改善が期待できます。 自分で筋膜リリースを実施することで身体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになります。継続することで身体の良い状態を保てるようになり、身体が動きやすくなっていくのでセルフコンディショニングとしても活用できます。

大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、ふくらはぎなどの下半身の筋肉を効率よく鍛えるできるマシンです。安全に使うことができるので初心者の方でも大丈夫ですよ！

glute筋(お尻の筋肉の総称。代表的なのは大殿筋)を強化して、調子を整えるように設計されているクッションです。使ってみるとええええ？？？という不思議な感覚になるかもしれません！ぜひトレーニングしてみてくださいね！

とても背の高いマシンなので写真が載せきれていません💦ペックフライ＆リアデルトフライマシンといいます。肩や腕の筋肉を同時に鍛えることができる優れものです。設置してすぐに生徒さんがトライしましたが、とにかく好評です！ぜひお試しください♪

色々なマシンが増えてきて、できるだけ快適にトレーニングを行っていただけるよう、配置など考えています。空間が変わるのは楽しいですね♪

バックエクステンションとは、背中（バック）の筋肉（脊柱起立筋など）を鍛えるトレーニングです。伏せの状態から体を反らし、背筋を強化することで、美しい姿勢の維持や腰痛・肩こりの予防に効果がありますよ！

シーテッドロー(シーテッドロウ／シーテッドローイング)というマシンです。背中の筋肉である広背筋や僧帽筋をはじめ、肩や二の腕も鍛えることができます！背中を鍛えることは、ものすごくダイエット効果が高いといわれていますので、ぜひお試しください！