札幌北24条フィットネススポーツジムVerified

1か月4回、1セッション40分のコースです。 パーソナルジムへ行くのが初めてという方向けのコースです。 どんなことをするの？運動は苦手だけど、やってみたい！できるかな・・そんな方はまず初めてみましょう！ 1セッション40分なので無理なく始められますよ！

はじめてのダイエットでも大丈夫！ 無理なく1週間に一度からはじめてみましょう。 気楽に楽しみながらスタートできますよ！

筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス 時間の取れない方にもおすすめなプラン！

筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス トレーニングをしっかり行うことができます。

毎回、好きなレッスンを1セッション50分(10～15分はカウンセリング)

まずは4回からはじめてみましょう！

女性で「産後の尿漏れ女性の尿失禁」の悩みを持つ方は少なくありません。 このような場合は「骨盤底筋群」という筋肉の衰えが関係していることがあります。 骨盤底筋群は骨盤の底の部分にある筋肉の集まりで、骨盤の内側に位置しています。 女性の尿失禁を改善させる【産後の尿漏れ女性の尿失禁・骨盤底筋トレーニング】の独自メニューを行っております。 骨盤底筋を鍛えて悩みを解決し、美しく健康的なボディを手に入れましょう！

ダイエットをしたいけどやり方がわからない、何度か挑戦したけどうまくいかない、そんな方にはダイエットフィットネスがおすすめです！ ただダイエットするわけではなく、美しい引き締まった健康的な身体作りをするためのサポートをいたします。 それぞれに合ったトレーニングメニューを作成しますので、トレーナーと一緒に美しいボディを手に入れましょう！

月8回 週2回×3か月 筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス 時間の取れない方にもおすすめなプラン！

月12回 週3回×3か月 筋肉量を増やしてダイエット！ 引き締まった身体を目指すダイエットフィットネス トレーニングをしっかり行うことができます。

4回プラン 筋膜とは筋肉を包んでいる膜で、身体全体にはりめぐらされています。筋繊維や器官、神経などとも連結していて三次元的に全身を覆っており、第二の骨格1)とも呼ばれています。 筋膜は全身につながっているので、ほかの筋肉や筋繊維にまで動きの悪さが波及し、痛みや筋力の低下、柔軟性の低下、運動パフォーマンスの低下、日常生活活動の低下がみられるようになります。 筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すのが筋膜リリースです。

月8回プラン 本来は理学療法士などが筋膜リリースを施術し、その後の効果を持続するために自分で行える筋膜リリースが指導されますが、日常的な姿勢や動作のとり方による身体の動きの硬さや肩や首の凝り感、腰痛、むくみ、バストアップなどの改善には自分で行う筋膜リリースでの改善が期待できます。 自分で筋膜リリースを実施することで身体のバランスが整い、身体が軽く感じられるようになります。継続することで身体の良い状態を保てるようになり、身体が動きやすくなっていくのでセルフコンディショニングとしても活用できます。

こちらは、ペックフライ＆リアデルトフライマシンといいます。 とても背の高いマシンのため、写真に載せきれていません！ 肩や腕の筋肉を同時に鍛えることができる優れものです。 設置してすぐに生徒さんがトライしましたが、とにかく好評です！ぜひお試しください♪

色々なトレーニングマシンが増えているので、それぞれのマシンの配置などを考えて模様替えをしています！ どう置いたら動きがスムーズになるか、皆さんが使いやすいようになるか・・など考えながらセッティングしていくのはとても楽しいですね。

バックエクステンションマシンといいます。バックエクステンションとは、背中＝バックの筋肉(脊柱起立筋など)を鍛えるトレーニングになります。 このマシンは、伏せの状態から体を反らし、背筋を強化していきます。 美しい後ろ姿を目指して取り組んでいきましょう！

シーテッドロウ／シーテッドローイング)というマシンです。 背中の筋肉である広背筋や僧帽筋だけではなく、肩や二の腕も鍛えることができるすぐれもの！ 背中を鍛える＝とてもダイエット効果が高いといわれています。まずは使ってみてください！

メディシンボール5kgに続き、10kgも購入いたしました！自分に合った重さでトレーニングできますので、ぜひ使ってみてくださいね！

このボールは、筋力と体幹を同時に鍛えられる優れものなんです。 持つ、投げる、掴むなどの簡単な動作で上半身や下半身のトレーニングが可能ですよ！