トレーナーがお客様に１対１で付き添い、マシントレーニングや自重トレーニングなどを行っていきます。 お客様の目的や身体の特徴を理解してトレーニングメニューを組み、負荷の調節や正しいフォームのアドバイスを行います。 筋肉を付けたい、減量したい、効率良く動けるようになりたい方におすすめです。目標が達成できるように計画的にサポートしていきます。

自分が行う 自動ストレッチ とトレーナーが行う 他動ストレッチ を組み合わせて行っていきます。 身体の柔軟性や可動域の向上によりバランスが整うことでコンディションが改善し、ケガの予防やパフォーマンスの向上に繋がります。 身体が硬い方、ケガが多い方、身体に不調を感じる方におすすめです。パーソナルトレーニングやボディーケアと併用して行うことが可能です。

トレーナーの手技による施術と治療器を用いた物理療法を併用し、身体のケアを行います。 スポーツや日々の疲労軽減、関節や筋肉の痛み・違和感の改善、身体バランスの調整、これらを目的に筋肉の緊張を緩め身体を整えます。 スポーツ競技者だけでなく、生活で身体の不調を感じている一般の方にもおすすめです。