ヨガの基本姿勢タダーサナから、体の癖を読み取ろう！左右差、歪み、過緊張を読み取ることで、個に合わせたアプローチの一歩に！

ヨガに欠かせない太陽礼拝。ポーズの効果効能とアライメントの基礎を１つ１つ紐解きます。初めて学ぶ方も、指導者の方も！

流れるように指導する太陽礼拝。アライメントが乱れたり、体幹がぬけてしまったり、本来の効果を引き出せていないと感じる方へ