誰でも行える動きの中で、呼吸を意識し身体を動かすことで全身にエネルギーをたっぷりと感じます。身体の柔軟性、筋力向上は勿論、精神の安定へと繋がります。
フォームローラーを使って筋膜リリース。 全身くまなく覆っている筋膜に潤いをあたえ、脳に働きかけた後は、セルフ整体で、生活習慣からくる歪み、不調の原因を解消。先ずは本来の体へリセット、トトノエます。
